A családi sport mint recept a gyermekek típusához, időtartamához és életkor szerinti ajánlásokhoz -
Ezen a nyáron az egység tagjai továbbra is a kanyon lábánál akartunk lenni. Tehát az AEP Egészségfejlesztési Bizottságán keresztül terjesztettünk a médiának egy dokumentumot a nyári testmozgás előnyeiről, és tanácsokat adtunk ennek mikéntjéről.
A cikket különféle médiumokban publikálták, például az ABC, a Consalud, a Redacción Médica. De az tetszett a legjobban és leginkább szemléltetőnek tűnik, amelyet az AS sportmagazin publikált.
Az alábbiakban az Álvaro Piqueras @ alvaro_piqueras által július 17-én megjelent cikket reprodukáljuk.
«Az elzárás során a gyerekek meghíztak és olyan rendellenes helyzetnek voltak kitéve, amely stresszt vagy szorongásos helyzetet okozhatott számukra. A A sport az egyik legjobb alternatíva ennek a helyzetnek az átirányításához mivel a fizikai aktivitás növeli az immunrendszert, elősegíti az egészséget és csökkenti a stresszt, ráadásul az aktív aktivitás csökkentheti a viselkedési problémákat«. Előadó: Julio Álvarez Pitti, a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség (AEP) Egészségfejlesztési Bizottságának titkára, amely családi sportgyakorlat a nyár folyamán enyhíteni azokat a következményeket, amelyeket a hosszú ideig tartó elzárás 18 éves korig tartó kiskorúaknál okozhatott.
-A csoportos, szórakoztató és szabadtéri tevékenységek előnyösebbek, amelyek lehetővé teszik a pozitív megerősítést, biztosítva, hogy szórakoztató szokásuk maradjon.
-Fontos továbbá annak biztosítása, hogy a fizikai környezet megfelelő és biztonságos legyen.
-Tartsa be az alapvető sportszabályokat bármely sportág gyakorlásához: sisak és védőeszközök használata, ha szükséges, vagy fényvisszaverő anyag, az elgázolás elkerülése érdekében.
2.-Ajánlások az időtartamra
-Három óra különböző intenzitású (könnyű, mérsékelt és erőteljes) aktivitás 1 és 5 év közötti gyermekek számára.
-A 6-18 éves gyermekeknek minden nap legalább egy órányi mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitásra van szükségük.
3.-Ajánlások a tevékenység típusára
-A kicsik nyugtalan szelleme azt jelenti, hogy a játékok révén az ajánlott három óra elérhető.
-Ehhez vannak olyan hagyományos játékok, mint a kötélugrás, a bújócska otthon, tánc, munka a gyümölcsösben vagy a kertben.