A csecsemő mindennapi etetése, amit a szülőknek tudnia kell, 17 alapvető kulcsban foglalható össze
Ossza meg a csecsemőtáplálást: mindent, amit a szülőknek tudnia kell, 17 alapkulcsban foglalják össze
Feliratkozás a babákra és egyebekre
A helyes és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a gyermekek egészséges fejlődéséhez és növekedéséhez, ezért gyermekeink születése óta ez a szülők egyik fő gondja.
Sokat eszel, keveset eszel, mit adok neked, mit kell figyelembe vennem, hogy egészséges légy, milyen ételek jobbak, melyeket korlátozhatod. Röviden: a kételyek sokak, ezért ma egy cikkben szeretnénk összefoglalni, hogy mik azok a legfontosabb kulcsok, amelyeket tudnia kell, hogy egészséges módon táplálja gyermekeit.
1) Szoptatás, a legjobb kezdet
Ha van választása, a szoptatás a legjobb, amit felajánlhat a babának az etetés megkezdéséhez. Nem csak a betegségek ellen véd, hanem a növekedés minden szakaszában szükséges tápanyagokat is biztosítja, és megakadályozza a gyermekkori elhízást, mivel a baba súlyának szabályozásának előnyét kínálja. Ezenkívül az anya mellének szívására végzett mozgás felkészíti a gyermeket a rágásra és a szilárd ételek bevezetésére.
A WHO a szoptatást javasolja legfeljebb hat hónapig majd legalább két évig szilárd ételekkel egészítik ki.
2) Kiegészítő etetés, hat hónaptól kezdve
A szilárd ételek hat hónap előtti bevezetése semmilyen előnyt nem jelent a csecsemő számára, mivel emésztőrendszere még mindig éretlen bizonyos ételek feldolgozására. Emiatt bevezetésre kerül a kiegészítő táplálás hat hónaptól.
Az anyatejjel táplált csecsemők továbbra is fogyasztják az anyatejet, és azok, akik nem készítenek tejet és szilárd anyagokat, beépülnek a csecsemő étrendjébe, hogy új ételeket, új ízeket és új textúrákat kezdjenek kipróbálni. Az ötlet az, hogy megismerkedjen velük.
Korábban a legallergénebb ételek késleltetését javasolták, de bebizonyosodott, hogy az ételek késői bevitele a baba étrendjébe hajlamosíthat ételallergiák kialakulására, ezért ha erre nincs orvosi javaslat, akkor az ideális az, ha gyakorlatilag bevezetik minden étel hat hónapon belül.
3) Hat hónap után gyakorlatilag minden
Néhány évvel ezelőtt az élelmiszerek gyermekekbe történő beépítésére vonatkozó naptár sokkal szigorúbb volt, de a korai gyermekkorra vonatkozó legújabb ajánlások ma már kevésbé korlátozóak. Gyakorlatilag minden étel bevihető hat hónap elteltével, beleértve azokat is, amelyek esetében hosszabb idő várható, például olajos hal vagy tojás.
Hat hónap múlva készen állnak a különféle ételek kipróbálására, kivéve azokat, amelyek veszélyesek lehetnek az egy évesnél fiatalabb csecsemőknél, és mindig figyelnek az allergiás reakcióra bármely ételre, amikor azt kínálják.
Ami a dióféléket illeti, hat hónaptól lehet kínálni, de mindig őrölt és a fulladásveszély miatt soha nem egész öt évig.
4) Élelmiszer igény
Ahogy az anyai vagy a mesterséges szoptatásra is szükség van, a kiegészítő táplálás is ugyanazt a célt követi. Az elképzelés az, hogy a baba kezd megismerkedni az étellel, de a baba fő étele továbbra is a tej, ezért a szoptatást nem szabad helyettesíteni az étellel. Ami a mennyiségeket illeti, igény szerint. Változatos és egészséges ételeket kell kínálnia nekik kipróbálásra, de eldöntik, mit és mennyit akarnak enni.
5) Hagyja enni a kezével
A Baby Led Weaning, vagyis a gyermek által irányított étel bevezetése azt szorgalmazza, hogy a gyerekek kezüket kezdjék el darabokra vágva. Ily módon kapcsolatba lépnek az étellel, amely sokkal természetesebb, mint a zúzott, célzott módon kínált kásaival, és álcázza az étel ízét. A kezükkel történő evéssel kísérleteznek az ételek ízeivel, és kiválasztják, hogy mit esznek.