A csoda diéták ostobák elől menekülnek - Konyhai Akadémia
Tudjuk, hogy egy új év kezdete sok határozatot hoz magával, ajánlunk egyet menekülni a csoda diéták elől. A karácsonyi ünnepeknél elkerülhetetlen az az érzésünk vagy bizonyosságunk, hogy túlzásokat követtünk el az elfogyasztott ételek mennyiségével. Januárra teszünk egy pontot a fogyásról. Regisztráció tornateremekben, Y csoda diéták két lehetőség közül többnyire követjük. Az első esetben fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy miért nem írattunk már be egy tornaterembe ... Talán arra az egyszerű kérdésre válaszolva egyértelművé válhat, hogy folytatjuk-e ezt a lehetőséget. A második esetben, és furcsa módon, még nem asszimiláltuk a Csodadieták és ezek egészségügyi következményei.
Ma ezekről beszélünk csoda diéták, nevük és legártalmasabb következményeik. De mindezek előtt javaslatot fogunk tenni a fogyásra. Ez valami egyszerű, és nagyrészt abban áll, hogy ésszerűek vagyunk és fejjel tegyük a dolgokat.
Mit fog találni.
Csoda diéták a fogyásért ...
Nem léteznek, ne hülyéskedj amit nagymamám mondana. Csodák a fogyás tekintetében nem léteznek, más kérdésekben hitbeli cselekedeteket tehetünk, de ebben nem. Gyors eredmény, minimális erőfeszítéssel, olyan, mint az olcsó, drága. A fogyás titka vagy még jobb, ha kontroll alatt tartjuk a testsúlyunkat és annak egészségre gyakorolt hatását, az egyensúly a testmozgás és a változatos táplálékfelvétel között. Nem tudjuk kiüt egy tápanyagcsoportot, és nem is válhatunk Mister vagy Miss Olympia Egyik napról a másikra.
Gyakorolja a fogyást ...
Tiszta logika, hogy nem fogyaszthatunk több energiát, mint amennyit elköltünk. A kettő között egyensúlynak kell lennie. A testmozgás szempontjából, ha még soha nem voltunk példamutató sportolók az életben, egyetlen sport sem ragadott el minket. Az edzőterembe jutás egy nap vagy néhány hónap virága lehet. Legyen óvatos, vannak emberek, akiknek ez működik, és miután megpróbálta, nem hagyja abba. De a szokásos dolog az elhagyás, mert egy olyan tevékenység, amelyet általában a szabadidőnkben folytatunk, és ami nem tetszik, kudarcra van ítélve.
Próbáljuk ki a könnyebb sport gyakorlatokat. Például a gyaloglás, bebizonyosodott, hogy a gyaloglás az egyik legegészségesebb sport. De a táncot sporttevékenységként is elfogadjuk, elfogadjuk. Egy másik mítosz a testmozgással kapcsolatban az, hogy heti hét napot kell gyakorolnia. Vannak már olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy a hétvégi sport jó eredményeket ér el. Tehát nincs megszállottja annak, hogy időt vegyen oda, ahol nincs.
A hétvége két napjával több mint elegendő lehet a kezdéshez. Van egy szomszédom, aki minden szombaton fel-alá jár az épületünk öt emeletén. Emelet Földszint. Fél óra fel-alá járás, csak ennyit űz, mondja nekem. Nem hinném, hogy ez a legjobb sporttevékenység, de ha esős napokon vagy másként kiegészítjük, akkor ott hagyom.
Kiegyensúlyozott étrend a fogyáshoz ...
Ennyire egyszerű egészséges és kiegyensúlyozottan enni, mennyire egyszerűnek hangzik? Tulajdonképpen ilyen egyszerű, az történik, hogy nem mindig tudjuk, hogy mit és hogyan. Ennek egyszerű megoldása van, menjen Főzőiskoláinkba. A felnőtt tanfolyamokon megtanulunk egészségesen főzni. Szezonális termékek használata és a kiegyensúlyozott étrend felismerése. Ha megtanulunk főzni, könnyebben juthat életünkbe a kiegyensúlyozott étrend. Az egészséges táplálkozás egyik legnagyobb fenyegetése kétségtelenül a rohanó életünk szédülése. Eszünk bármit, és elindulunk a következő tevékenységhez. Bármi legyen is az idő oka, elveszett az a szokás, hogy az étkezés idejének tulajdonítson fontosságot. Az etetés időt igényel, és a visszavágás nem vezet semmi jóhoz.