A csokoládé nem hizlal (annyira) és tizenegy másik hamis mítosz az étrendről

    • A csokoládé természetes stimuláns, amely javítja a hangulatot és küzd a depresszió ellen.
    • A csak gyümölcsöt fogyasztani hiba, egy vacsora ideális, ha változatos

Évek óta habozás nélkül hallottunk és hittünk néhány olyan kifejezést az élelmiszerekről, amelyek hasznosak vagy károsak az egészségünkre. Igaz, hogy kerülnünk kell a csokoládét, ha diétázunk? Pozitív, ha vacsora nélkül lefekszünk lefogyni? Meg kell-e szüntetni a zsírt és a szénhidrátokat a rövid távú fogyás érdekében?

csokoládé

Dr. Amaro,Feel Good Enclinic orvosi igazgatófeltárja azokat a hamis mítoszokat, amelyek léteznek az egészséges táplálkozás során fogyasztandó ételekkel kapcsolatban.

1. Kerülnie kell a csokoládét a fogyás érdekében? HAMISÍTVÁNY

Nagyon kevés olyan étel van, amely olyan népszerű, mint a csokoládé, és tilos a diétákban, de számos tanulmány kimutatta, hogy ez a hírnév teljesen indokolatlan. Valójában a Dr. Amaro módszer azt javasolja, hogy ebéd és vacsora után 20 perccel vegyen be egy uncia étcsokoládét, mivel ez akár 50% -kal is csökkentheti étvágyát.

Ezenkívül az étcsokoládé egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek lassítják a cukrok felszívódását a vérbe. Ugyanakkor elkerüli az inzulin tüskéket, ami a zsírégető mechanizmusok lelassításáért és a zsíros, édes vagy sós ételek elfogyasztásának vágyáért felelős, és csökkenti az anyagcsere-hatásokat azzal a stresszel, amelyet ez a szervezet számára.

A csokoládé nem csak a teobromin tartalmának köszönhetően nyújt boldogságot, ez egy természetes stimuláns, amely javítja a hangulatot és küzd a depresszió ellen, hanem ideális a testmozgás utáni gyógyuláshoz is. Csokoládé turmixolás sportolás után elősegíti az energia, a víz és az elektrolitok visszanyerését, tekintettel a magas fehérje-, szénhidrát-, cukor-, kalcium- és nátriumtartalomra.

Végül bebizonyosodott, hogy az étcsokoládé elfogyasztása fényessé teszi a bőrt antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően, javítva a mikrocirkulációt és ezáltal megakadályozva az öregedést.

2. A borfogyasztás káros az egészségre? HAMISÍTVÁNY

Az alkohol üres kalória, nem tartalmaz tápanyagot vagy vitamint, de igaz, hogy a bor, különösen a vörösbor esetében, természetesen felelősségteljes fogyasztás mellett, előnyöket nyújt a reverastrolnak köszönhetően. Ez az anyag segít a rák megelőzésében (tüdő, prosztata és emlő).

Ezenkívül megakadályozza a szívbetegségeket, erősíti a keringési rendszert, a felesleges rossz koleszterin és trigliceridek ellenőrzésére szolgál, javítja a cukorbetegség szabályozását a vércukorszint emelkedésének csökkentésével, csökkenti a vesekő képződésének kockázatát, elősegíti az agilitás mentális egészségét és segít megelőzni a demenciát javítja az agyi vérkeringést, és segít az üregek, az ínygyulladás és a torokfájás leküzdésében.