A csokoládé reggeli fogyasztása segít a fogyásban Jólét - 23102017 Zócalo Újság

Egy tel-avivi egyetemi tanulmány kimutatta, hogy az édességek fogyasztása elősegítheti a fogyást

reggeli

Mexikó város.- A Tel-Avivi Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az édességek, köztük a csokoládé fogyasztása egy 600 kalóriás, kiegyensúlyozott reggelin belül, amely fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz, segíthet a fogyásban. A kulcs a kutatók szerint reggel "engedékeny", amikor a szervezet anyagcseréje a legaktívabb, és képesek vagyunk egész nap elégetni az "extra" kalóriákat. Ha teljesen elkerüljük az édességeket, az hosszú távú pszichológiai függőséget okozhat. De desszertek hozzáadása a reggelihez elkerüli a vágyat a nap további részében - állapítják meg a tudósok a Steroids folyóiratban.

Egy, több héten keresztül folytatott kísérlet során csaknem kétszáz elhízott felnőtt alany, férfi és nő, akiket diétázni kellett, a tanulmány szerzői azt találták, hogy azok, akik sütiket vagy csokoládét építettek be a napi első étkezésükbe, többet és többet vesztettek. tovább tartották a fogyást. Pontosabban, míg a csoport fele alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott, mindössze 300 kalóriás reggelivel, a résztvevők másik fele reggelire összesen 600 kalóriát fogyasztott, fehérje- és szénhidráttartalmú ételekkel, köztük egy darab csokoládétorta . Bár az elején mindannyian ugyanolyan súlyt vesztettek, hosszú távon (32 hét alatt) a második csoport átlagosan 18 kilóval többet fogyott.