A csövek vagy a tökmag előnyei, tulajdonságai és tápértéke ennek az ételnek

Diófélék

Rengeteg zsírsavat, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak

csövek

Tökmagok

Odabent a tök elrejt néhányat mag, tökmag, igazi táplálkozási ajándék. Nagyon érdekes aszalt gyümölcs, amelyet be kell építeni a mindennapi étrendbe, mivel bőséges zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek számos előnnyel és tulajdonsággal rendelkeznek testünk számára. Ezért az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja fogyasztását.

Tökmagok

Milyen ízűek?

A tökmagnak van egy enyhe, enyhén édes ízű, és ehetjük őket nyersen, adhatunk salátákhoz, házi hamburgerekhez, összekeverhetjük joghurttal vagy használhatjuk öntettel számos receptünkhöz.

Hubbard tök

jatrax/Getty Images/iStockphoto

És egy érdekesség, bár nem tűnhet annak, a tökmagnak és a csokoládénak vannak közös vonásai: mindkettő gazdag triptofánban, aminosavban, amely serkenti a szerotonin termelését.