A CuidatePlus síelő étrendje

A síelés során különös figyelmet kell fordítani az étrendre, mivel csak ezen keresztül kiegyensúlyozott étrend az energia kopása helyreállítható. Fogyasztása szénhidrátok, fehérje és a telítetlen zsíroknak magasnak kell lenniük. Az ajánlott étrend gabonaféléket, rizst, burgonyát, tésztát, diót, sovány vörös húst, fehér húst, halat, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

cuidateplus

Néhány étel különösen energikus, például banán, dió, rizskenyér, zabpehely szőlőcukor vagy müzli, és jó erőforrás a gyors energia-visszanyeréshez.

Soha ne végezzen fizikai aktivitást éhgyomorra, mivel ez elájulhat, szédülhet és csökkentheti a teljesítményt. Ezenkívül a főétkezést és a sport gyakorlatot elválasztó időszaknak legalább három órának kell lennie.

A vágy, hogy kihasználja a napot, arra készteti a rajongókat, hogy néhány percre megálljanak enni, és gyorsan visszatérjenek a pályákra. Ahhoz, hogy ez az étkezés valóban kellemes legyen, és a későbbi síelés során ne legyen negatív következménye, szükséges vegyen könnyen emészthető ételeket, ezért fontos a szénhidrátokban gazdag italok, húslevesek és levesek.