Szójatej, hizlal vagy sovány

Szójatej, hizlal vagy sovány?

Soymilk, hízó vagy vékony?

A szójatejet régóta az egyik legnépszerűbb nem tejtermék-alternatívának tartják. Sűrű szójababból előállítva természetesen gazdag fehérje, savak zsíros alapvető és különféle vitaminok és ásványi anyagok. Az ilyen tejfogyasztás kiegyensúlyozott táplálékot biztosít a test számára, a teljes tehéntej telített zsírjának és koleszterinjének nélkül.

Ezt az italt sok ember preferálta, különösen azok, akik magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben vagy más szívproblémákra hajlamosak. Ez egy jó lehetőség a fogyókúrás diéták, annyian javasolják, hogy vegyék be az egészséges táplálkozási terv részeként és különböző előnyökkel. De valójában a szójatej, hízó vagy sovány?

Kalória és szénhidrát a szójatejben

A szójatej tehéntejjel szemben a fogyás szempontjából a legszembetűnőbb előnye az alacsonyabb kalória Y cukrok. Egy csésze szójatej körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, még kevesebbet is, mint a szokásos sovány tej. Hasonlóképpen, az ebben a tejben található szénhidrátok jobb minőségűek, mint a tehéntejben találhatóak, amely magas laktóztartalommal rendelkezik, ami 12 gramm cukornak felel meg csészében. A szójatej csak ennek a felét tartalmazza.

---