A cukorbetegség megelőzésének receptje, a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás

Vidal Pardo, a HULA endokrinológusa az egészséges szokások szükségességére figyelmeztet a kicsiknél

Ezen a csütörtökön tartották a cukorbetegség világnapját, amelynek betegségét naponta ezer új esetet diagnosztizálják Spanyolországban, és az ezzel kapcsolatos tudatosság és figyelmeztetés érdekében tájékoztató táblákat állítottak fel Lugóban, ahol a járókelők ingyenes teszteken vehettek részt. Bár bizonyos esetekben a genetikai terhelésnek van sajátos súlya, az élettartam, a rossz étkezési szokások és a testmozgás hiánya olyan tényezők, amelyek elősegítik a betegség megjelenését - emlékeztetett rá a HULA endokrinológiai vezetője, José Ignacio Vidal Pardo. Ma a spanyol lakosság 13% -a cukorbeteg, és fele nem tudja.

megelőzésének

Kulcsok

Örökletes komponens

A II. Típusú cukorbetegségnek nagyon fontos örökletes összetevője van, és összefügg az elhízás és az ülő szokások jelenlétével. "Olyan genetikai terhelésű embernél, amely II. Típusú cukorbetegséget hordoz, amely a cukorbetegség 90% -át teszi ki, ha elhízott és ülő, sokkal gyakoribb" - mondja az endokrinológus.

Ha fogyni akarunk, akkor zsírt kell ennünk

Megelőzés

Diéta és testmozgás

A cukorbetegség kialakulásának megelőzése érdekében elengedhetetlen az egészséges szokások betartása. "A cukorbetegség megelőzése egyúttal a magas vérnyomás, a koleszterin-rendellenességek, valamint általában a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzése" - emeli ki a szakember. Ez a megelőzés magában foglalja egyrészt a túlsúly és az elhízás elkerülését, másrészt a zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben gazdag, alacsonyabb zsírtartalmú és alacsonyabb húsú étrend betartását a halakra. "Egy másik fontos pillér a testmozgás, amely nemcsak a fogyásban segít bennünket, hanem a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is" - mondja Vidal Pardo.