A cukorfogyasztás OCU kockázatai

Adja hozzá ezt a tartalmat a kedvenceihez

Nyissa meg a személyes területét, és fedezze fel annak minden funkcióját

Adja hozzá ezt a tartalmat a kedvenceihez

Nyissa meg a személyes területét, és fedezze fel annak minden funkcióját

Tény: a napi cukorbevitel jóval meghaladja a tanácsosat. Valójában a nap végén 22 cukorkockának megfelelő mennyiséget fogyasztunk, és nem haladhatjuk meg a 8-at (ha kevesebb, akkor jobb). Sok általánosan használt étel több cukrot ad, mint gondolná.

A magas cukorbevitel veszélyei

Lehet, hogy azt gondolja, hogy nem fogyaszt sok cukrot, mert alig édesíti meg a reggeli kávéját. De tudta-e, hogy:

Egy doboz szóda egyenértékű 6 cukorkocka elfogyasztásával
Egy adag ketchup megegyezik egy cukorkockával
A reggeli müzlik adagonként 2 cukorkockát kapnak
Egy lé vagy nektár 4 és 6 darab közötti mennyiséget eredményez

Add hozzá a sütikhez vagy a csokoládéhoz, és meglátod, hogyan a nap végén a bevitel jóval meghaladja az ajánlott napi 50 g cukrot (és amelynek csökkentését a WHO javasolja). A kulcs a sok feldolgozott élelmiszerben hozzáadott cukrot.