A C-vitamin feleslege károsíthatja az egészséget

A C-vitamin fontos mikroelem a szervezet számára, napi 75, illetve 90 mg mennyiségben szükséges a nőknél és a férfiaknál. Ezeket a mennyiségeket nem nehéz leküzdeni, különösen azoknál, akik nagy mennyiségben fogyasztják a nyers gyümölcsöt és zöldséget. Ezért ma megmondjuk, ha felesleges C-vitamin károsíthatja az egészséget.

károsíthatja

150–200 gramm narancs vagy kb. 100 gramm brokkolival már meghaladhatjuk a napi szükséges C-vitamin mennyiségét, így nem nehéz túllépni az ajánlott mennyiséget. Mindazonáltal, Káros lehet-e ennek a vitaminnak a feleslege?.

A C-vitamin nem tárolható a szervezetben, és a felesleg a vizelettel ürül, így a magas fogyasztás ritkán káros egészségre.