A Daily Cafe

Becsült olvasási idő: 3 perc Ősi gyakorlat, amely fizikai és szellemi előnyöket kínál, a jóga érvényes és hozzáférhető lehetőségsé vált azok számára, akik karanténjukban igyekeztek enyhíteni a stresszt.

Egy év alatt, amely a koronavírus-járvány és az ebből következő kötelező karantén miatt meglepetést okozott a világnak, a stressz, a szorongás és a bátorság hiánya vált az argentinokat érintő fő érzéssé. A megoldások keresése során, hogy jobban megbirkózzanak ezzel az idővel, sokan választják virtuális jógaórák, évezredes gyakorlat, amelyet szakemberek ajánlanak a napi fáradtság, nyerje vissza a rugalmasságot és oldja a stresszt.

Alapján Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, "A jóga olyan gyakorlat, amely összeköti a testet, a lélegzetet és az elmét, fizikai testhelyzetek, légzőgyakorlatok és meditáció segítségével az általános egészségi állapot javítása érdekében." E forrás szerint ez a tudomány képes a vérnyomás és a pulzus csökkentésére, a koordináció és a koncentráció javítására, az elalvásra és az emésztés elősegítésére.

Tanulj jógát Indiában

Agustina Presa, jóga oktató Shankara: Jóga és egészség, Egy Buenos Aires-i tanulmány, amely alkalmazkodott a virtuális modalitáshoz, elmeséli személyes tapasztalatait a jóga felfedezésével és azzal kapcsolatban, hogy milyen kihívás a tanítás a világjárvány idején. «2007-ben ismerkedtem meg a jógával, ekkor egy könyvelő résznél egy cégnél dolgoztam, és a rögzített órákat 9-18 óráig végeztem. A jóga a munka egyik előnye volt, ebédidőben "- emlékeztet.

2013-ban Ágoston Indiába utazott tanítani. Ott talált egy másik eret, a jóga megközelítésének egyik módját, amely nagyon különbözik attól, amelyet ismert. „Nyugaton az ászanák fizikai gyakorlását a légzéssel együtt vesszük, de nagyobb hangsúlyt fektetünk a testhelyzetekre. Másrészt Indiában a megközelítés sokkal spirituálisabb, minden a szellemiségen és annak tudatában történik, hogy létezik nálunk sokkal nagyobb dolog, ami összeköt bennünket "- mondja.

---