A dehidratált ételek öt előnye
A füge, a banán, az égő és a mazsola tökéletes szövetségesévé válhat a fogyáshoz, az emésztéshez és a keringési betegségek megelőzéséhez.
A szárított gyümölcs ugyanolyan hatékony lehet, vagy akár jobb is, mint a természetes állapotú gyümölcs. Egyrészt a dehidratált élelmiszerek hosszabb ideig tartanak a folyadékok párolgási folyamatának köszönhetően, amely megakadályozza a bomlást. Másrészt képesek az antioxidánsok és az A-, B-vitaminok 80% -ának megőrzésére, amelyek megakadályozzák a magas vérnyomást és a rákbetegségeket.
Ezeknek az ételeknek nincs szükségük tartósítószerekre, mivel a kiszáradás természetes módon fordul elő, emellett négyszer több energiát szolgáltatnak, mint a normál gyümölcsök, mivel térfogatuk jóval alacsonyabb, ami lehetővé teszi számukra a nagyobb tápérték, különösen a rost és a kalória megőrzését.
Fogyasztása és hordozhatósága sokkal könnyebb és hozzáférhetőbb, mint a többi ételé, és felhasználása az étkezések közötti aperitiftől kezdve, ebéddel kombinálva és reggelire még turmixokat is készít.
Íme a szárított gyümölcs öt előnye:
Banán
Sportolók számára kiváló, cukorbetegek számára tilos. A szárított banán koncentrált értékű A-vitamint, C-, B6-vitamint, folsavat, kalciumot és káliumot tartalmaz, többek között.
Ez az étel gazdag cukorszintben, és nagyon jól működik magas kalóriatartalmú étrendhez, ideális azok számára, akik kiterjedt testmozgási rutinnal rendelkeznek. A banán, mind normál, mind dehidratált gyümölcsben, magas káliumtartalmának köszönhetően tökéletes a magas vérnyomás szabályozására.
Duranzo
Lásd még: Helyettesíthető-e az állati fehérje növényi fehérjével?
Emeli a védekezést és segíti a súly kontrollálását. A szárított őszibarack nagy adag A-vitamint, antioxidánsokat és szabad gyököket tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet oxigénellátását és a szív- és érrendszeri betegségek leküzdését.