A dekalógus a fogyás után a tizennyolcadik fél Nő

  • Alejandra Lizana
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a nőket

után

A fogyás a nemzeti ünnepek után nem kisebb kérdés, ha figyelembe vesszük, hogy egy ártatlan, ízletes, lédús és csöpögő empanada nem elhanyagolható összeget, 347 kalóriát nyerhet nekünk. Ilyen módon jó lesz kezelni a következő tízes párbeszédet, amelyet az imujer.com weboldal fejlesztett ki szeptember 20-tól, hogy lefogyjon néhány vad napos étel és ital után.

Vizet inni: A hidratált tartózkodás segít kevésbé éhesnek és elégedettnek érezni magát, mert a szakértők szerint a szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel.

Tűzz ki magadnak egy célt: ne gondold, hogy egy hét alatt 10 kilót fogsz leadni, de elérhető célok esetén könnyebb lesz lefogyni, ne feledd, hogy mindenekelőtt állandónak kell lenned.

A tizennyolcadik fél után a fogyókúra.

Ne felejtsd el a kedveléseket: Jó, hogy fogyni szeretnél, de ne légy olyan drasztikus magaddal, hetente két ízt adhatsz magadnak, vagy minden egyes étkezésenként egyet, így kapsz egy kis jutalmat a kitartásodért.

Legyőzni az étkezési szorongást: Ugyanez történik akkor, amikor mérgesek vagyunk, ha várunk egy ideig, mire a szorongás elmúlik. Ezért, ha éhes, azt tanácsolják, várjon 10 percet étkezés előtt, amíg elmúlik.

Egyél naponta ötször: Kis mennyiségű étel rendszeres fogyasztása felgyorsítja az emésztést, lehetővé teszi, hogy több energiát kapjon, és egyúttal felgyorsítsa a kalóriaégetést.