A deszka 15 variációja a tökéletes has érdekében

Ha ebben az évben megtanultunk valamit, ami fitnesz ügyekkel zárul, az az, hogy a vasalók (vagy deszkák, angolul) sok híresség alapvető feladata, többek között a felső Gigi Hadid, mert egyetlen mozdulattal elősegítik az egész test tonizálását és megerősítését.

variációja

Ezen felül, ha azt szeretné, hogy megmutassa a lapos hasat és az acél hasat, a szakértők szerint ezek sokkal hatékonyabbak, mint a hagyományos hasizmok. ?Írja le ezeket a gyakorlatokat, amelyeket nem hagyhat ki rutinjában!

Lemez a támaszok cseréjével

Ez abból áll, hogy deszka helyzetben áll a kinyújtott lépekkel, és a könyökeket egyenként hajlítja, amíg a támaszpont az alkar. Ismételje meg és váltogassa. Ezenkívül a mag működéséhez karokat is hangot ad.