A deszka "királynője" elárulja, hogyan lehet fájdalom nélkül kibírni ebben a helyzetben
Dana Gowlacka, aki több mint négy órán át a deszka helyzetben maradt, sokáig kitartva tárja fel a trükköket
El tudod képzelni, hogy 4 órán, 19 percen és 55 másodpercig tartsd ugyanabban a testtartásban (az alvás nem éri meg)? Ez a világrekord Dana Glowacka kanadai sportoló, aki több mint négy órán át a deszka helyzetben maradt, Nemzetközi deszkaképző konferencia az Egyesült Államok Illinois államban, 2019 májusában, a Guinness-világrekord tisztviselőinek egy csoportja előtt. „A fiam megtalálta a lista rekordját egy Guinness-rekordok könyvében, és azt mondta nekem, hogy meg tudom csinálni. Elkezdtem felfedezni a testi és szellemi állóképességet, bekerülni a teljesítőképesség állapotába, és olyan dolgokra kényszeríteni a testemet, amiről soha nem gondoltam volna. Igazság szerint igenha arra fekteti erőfeszítéseit, amiben hisz, akkor el fogja érni!», Elmagyarázza Instagram-fiókjában a« jógit », ahol számos tippet oszt meg nemcsak a sportcélok, hanem általában az életcélok elérése érdekében is.
A visszafogott has, valamint a karok és lábak mellett a jógatanár nővé vált, aki a legjobban végzi a deszkát, az egyik alapvető, de alapvető testgyakorlati gyakorlatot. A néhány percig jól végzett deszka többet tehet az Ön számára, mint egy hosszabb edzés: «a könyökkel a váll alatt (azonos magasságban) egyenesen vagy enyhén domború zárban kell elhelyeznie a hátát, hogy ne ív, elhagyva a lapockákat (kissé távolítsa el a mellkasat a talajtól) ”- tanácsolja María Rossich személyi edző, aki azt tanácsolja, hogy a feneket összenyomva és a csípőt lezárva, a szeméremcsúccsal előre nyomva tartsa együtt a lábát összegyűjtve az ágyéki területet.