A diéta 5 5 5 a legfontosabb napi öt étkezés; Etetési zóna

Ez egy diéta, amelyet a brit táplálkozási szakember, Angela Dowden javasolt, aki nevét azért kapja, hogy befolyásolja egy alapvető fogalmat: napi öt étkezés. Velük a diéta heti két kiló fogyást ígér. Hogyan?

legfontosabb

Mi az 5: 5: 5 diéta?

Az 5: 5: 5 diéta napi öt étkezésre összpontosít, egymástól legfeljebb 3 és 4 óra között elválasztva, és ezek tengelyét gyümölcsök Y zöldségek, ebből étkezésenként legalább 80 grammot kell tartalmazni. Ezek biztosítják a rost elengedhetetlen ennek az étrendnek a betartásához, a többi étel pedig a fehérjék és a egészséges zsírok.

Ezért végül a alacsony szénhidráttartalmú étrend (lásd itt), ami viszont az általuk javasolt ételtípus miatt általában alacsony glikémiás index (lásd itt), és a bevitel gyakorisága, szabályozza a vércukorszintet, éles görbék nélkül, ami nem segíti elő a zsírképződést (lásd itt). Ezenkívül ez a rendszeres bevitel lehetővé teszi a Telt érzés, megakadályozza, hogy a következő étkezés éhes legyen, ami többet jelentene.