A diéta, amely mindent megehet; Dicsőséges Paraguay
Mint mindannyian tudjuk, a túlsúly vagy a túlsúly nem csak esztétikai kérdés, hanem elsősorban egészségügyi kérdés, és bár sok diéta létezik, sok közülük abszurd, mások haszontalanok és mások még veszélyesek is, az ideális mindig látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, hogy diétát készítsen Önnek a profilja szerint, de szeretnénk megjegyzést fűzni ehhez a svéd étrendhez is, amely lehetővé teszi, hogy egyél egy kicsit mindenből, de vigyázz, hogy vannak betartandó szabályok.
Az étrendet svédnek hívják, mert egy táplálkozási szakértők egy csoportja hozta létre Svédországban, és azt mondják, hogy remekül működik, mert kevés szénhidrátot, valamint jó mennyiségű hasznos zsírot és fehérjét tartalmaz. Növeli az anyagcserét, segíti az emésztést és csökkenti az étvágyat, ami abban az esetben, ha túlsúlyosak vagyunk, lefogyunk, mert éppen elegen eszünk, és nem túlzottan.
Ennek az étrendnek az az érdekessége, hogy annyit ehetünk, amennyit csak akarunk, amíg igazán elégedettnek nem érezzük magunkat, tehát nem arról van szó, hogy mennyi kalóriát kell megszámolnunk, vagy korlátozzuk az ételeket. Svéd szakemberek szerint ezzel a diétával akár 5 kilót is leadhatsz két hét alatt.
Most jön a kibaszott rész, mindent megehet, de mindent, amit ehet, és nyilván nem ehet semmit, amit nem, csak akkor éri el a kívánt eredményt ezzel a diétával.
A svéd étrend három alapvető csoportra osztja az ételeket:
Ételek, amelyeket akkor lehet enni, ha enni akar
- Állati eredetű fehérjék
- Keményre főtt tojás
- A földön növekvő zöldségek (káposzta, brokkoli, cukkini, paradicsom, spenót, saláta, paprika)
- Gomba, avokádó és olajbogyó
- Tejtermékek, különösen azok, amelyekben magas a zsírtartalom (joghurt, tejföl, sajt)
- Diófélék (napraforgómag, dió, tökmag, mandula)