A diéta befolyásolhatja a szédülést vagy az ájulást

Az elő-syncope a szédülés és az ájulás érzése, amely nem vezet eszméletvesztéshez. Ez a szédülés nem függ össze a szédüléssel vagy a belső füllel vagy neurológiai problémákkal. Általában a vércukorszinthez vagy a vérnyomáshoz kapcsolódik. A diéta számos módon okozhat szédülést, és ezeknek az étrendi okoknak a megismerése segíthet kezelni a tüneteket és a kapcsolódó nehézségeket vagy kellemetlenségeket.

ájulást

Diéta és vércukorszint

Ha kihagyja az étkezéseket, vagy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyi a szervezet megfelelő működéséhez szükséges, akkor a vércukorszint a normális szint alá csökkenhet. A fáradtság és a szédülés az alacsony vércukorszint gyakori tünete, és általában akkor fordul elő, amikor az emberek extrém étrendet kezdenek fogyásért vagy kemény edzés mellett. Az uzsonna elfogyasztása növeli a vércukorszintet, enyhítve a szédülés érzését. Ha gyakran előfordul, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel a vércukorszint stabilizálására irányuló stratégiákról.

Kiszáradás

Ha túl sokat kezd edzeni, vagy nagy mennyiségű koffeint vagy alkoholt fogyaszt, fennáll a kiszáradás veszélye. A testnedvek elvesztésével az elektrolit egyensúlyhiánya is előfordulhat, ami szédüléshez és ájuláshoz vezet. Ezeket a tüneteket úgy kezelheti, hogy naponta minimum 8 pohár vagy 64 uncia vizet (1,8 liter) fogyaszt. Az alkohol- és koffeinbevitel ellenőrzése szintén korlátozza ezeket a negatív fizikai mellékhatásokat.