A diéta egész éjjel ébren tartja álmatlanságát Finomított alvás The Epoch Times

Ha volt egy nagy tányér tészta és egy kis csokoládétorta desszertként, akkor ez megmagyarázhatja, miért van gondja alvással. Egy új kutatás szoros kapcsolatot talált az étrend és az álmatlanság között, amely segíthet megválaszolni azt a rejtélyes kérdést, hogy miért nem tud aludni.

Ezek az új eredmények valószínűleg egy nagyobb kép részét képezik, más tényezők, például a képernyőidő, a stressz és az alvási apnoe hozzájárulnak az általános álmatlansághoz.

Az ételeket illetően az amerikaiak sok "finomított" szénhidrátot fogyasztanak. Az olyan ételek, mint a fehér kenyér és tészta, sütemények, aprósütemények, cukros édességek és italok, a "Standard American Diet" központi elemei. Az álmatlanság az amerikai élet szokásos részévé válik, a becslések szerint a lakosság körülbelül 30 százaléka szenved tőle.

A New York-i Columbia Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint a vércukorszint és az alvás ingadozása összefügg az étrenddel. A kutatók az ételek glikémiás indexére összpontosítottak, vagyis arra, hogy mennyit és milyen gyorsan növelik a vér cukorszintjét, hogy értékeljék az alvási szokásokat.

---