Miért nem fogyok fogyókúrával

Megy edzőterembe, sok vizet iszik, egészségesen táplálkozik és. Mégsem veszítheti el az összes kilót, amelyet javasolt? Ha már a gyakorlatban alkalmazza a testének leghatékonyabb edzéseit, akkor tudja, mennyi vizet kell inni (valóban), és tudja, hogy nem a mennyiség, hanem az, hogy mit eszel, hízik meg, de még mindig nem elérni a céljait. ez lehet a szükséges lista.

hogy eszel

Ez csak néhány apró meggyőződés, amelyet meg kell szüntetnie, Lorna Driver-Davies (a Feel Better Nutrition alapítója) táplálkozási szakértő ajánlása szerint, és ez meg fog lepni.

Fogyasszon gluténmentes termékeket. Noha elengedhetetlenek sok intoleranciában szenvedő ember számára, hiányosságaikat általában kiegészítik egy extra cukorral. Tehát, ha megszerezte néhány híresség, például Gwyneth Paltrow meggyőződését, elvetheti őket: a glutén csak a lisztérzékenységben szenvedőkre mérgező ráadásul hiánya a táplálkozási szakemberek szerint a gliadin, a vérnyomást és az immunrendszert szabályozó fehérje hiányához vezethet. A híres „gluténmentes” címke nem mindig jelenti az „egészséges” kifejezést; Tehát, ha valóban szüksége van rá, jobb, ha nem kockáztat és nem költenek pénzt (az ilyen típusú termékeket nagyon magas áron értékesítik), és megtanulják, hogyan készítsenek házi gluténmentes ételeket.

Egyél alacsony zsírtartalmú ételeket. Joghurtok, szószok, sajt, pulyka. egyre több termék 0% -os változata utal zsírkoncentrációjára. A probléma az, hogy nélkülük az ízük egyre kevésbé ízletes, ezért a vállalatok cukrok hozzáadásával oldják meg. Fogyassza őket megfelelő mennyiségben és egészséges zsírokat tartalmazó ételekben: avokádó, kék hal, dió vagy olívaolaj.