A diéta elkényezteti a böjtöt, a böjt utánzó étrendet, mi az, és hogyan tudod megtenni
Sokat írtak a böjt mint egészséges lehetőség alkalmasságáról: egyrészt a terápiás böjtöt népszerűsítő szakemberek szükségesnek tartják az elimináció állapotának meghosszabbítását "visszaállításként", hogy a szervezet eltávolítsa a méreganyagokat; másrészt sok táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a hosszú éhgyomri egyensúlyhiány váltja ki a glükózszintet és csökkenti az életenergiát, növeli az étvágyat és a hajlandóságot a zsír felhalmozására a kompenzáció érdekében.
A táplálkozás területén semmi sem emelhető véglegessé. A tudomány folyamatosan megkérdőjelezi az egykor maximának tűnő dolgokat, és szétszedi őket újratanulás céljából. Amit mindebből levonhatunk, az az minden tettünket és szokásunkat teljes mértékben alkalmazkodni kell körülményeinkhez, és hogy egy szakember lesz az, aki a legjobban irányít minket.
Mi a kényeztető böjt étrend
A böjt előnyeinek tisztázása a fogyásban, többek között a kutatás a Kaliforniai Dél-Kaliforniai Egyetemen, amely a Science Translational Medicine folyóiratban jelent meg.
Eredményeik, új kutatások hiányában, amelyek megcáfolhatnák őket, megerősítették, hogy az 1000 kalóriatartalmú diéta havi öt napig történő követése javítja a vérnyomást és csökkenti az öregedéssel járó hormon szintjét. Mindaddig, amíg természetesen ez az étrend kevés cukrot és fehérjét, valamint magas telítetlen zsírokat tartalmaz.
Előnyei közül kutatások szerint különösen előnyösek a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel rendelkező emberek számára. Ezenkívül a tanulmány szerzői biztosítják, hogy ez elősegítheti az öregedés késleltetését.
A böjtöt kényeztető étrend
E képlet nagy kitevője Valter Longo, aki a kutatás igazgatója volt, akiről beszélünk. A tanulmány 71 egészséges embert követett, akik követték a kezelés három szakaszát: havi öt nap utánzó böjt három egymást követő hónapban. Ezekben a napokban csak a tanulmány felelősei által biztosított készítményeket fogyasztották: energiadarabokat, levescsomagokat és kiegészítőket.
Befejezte a három hónapot, átlagosan 2,5 kilót sikerült leadniuk, főleg a zsírból, és csökkentették a vérnyomást és az IGF-1 szintet is. Ez utóbbi az inzulinhoz hasonló hormon, amely kiemelkedő szerepet játszik a gyermekek növekedésében, és anabolikus hatású felnőtteknél. Olyan rend, amely ráadásul nem okozott súlyos mellékhatásokat, de enyhe, például gyengeséget és fejfájást okozott.
A "mima böjt" dolog spanyolul a "böjt utánzó" (böjt utánzása) eredetű szlogenként megmaradt, és egy saját kutatásból származó kereskedelmi formula. ProLon-nak hívják, és mögötte az L-Nutra cég áll. Ennek elnöke pontosan Longo, a nyomozás igazgatója, bár 2017-ben biztosította arról, hogy tagadja, hogy bármilyen gazdasági hasznot kapott volna. Csak úgy tesz, mintha előnyökkel járna.
Az étrendet kritikai szempontból fogadta a tudományos közösség egy része. További bizonyítékokra van szükség annak biztosításához, hogy a kezelés lehetővé tegye számunkra a továbbélést, és hogy ezek minőségiak lesznek.
A személyre szabottabb ajánlásokat kell megfogalmazni, egyetlen standard rendszer értékesítése helyett. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében lesznek olyan emberek, akik hatékonyabbnak találják a kiegyensúlyozott étrendet, amely döntő hatással lehet a hangulatukra és a fajta által átélt örömre.
Ki teheti és mit nem?
Technikailag az, amely a kényeztető böjtöt javasolja, egy hipokalorikus étrend, amely ezért, a következő esetekben nem ajánlott:
- Terhes vagy szoptató nők.
- Olyan emberek, akiknek bármilyen okból van valamilyen korlátozása az étrendjükben.
- Akik olyan aktív fertőzésben szenvednek, amely olyan jelekkel nyilvánul meg, mint láz, köhögés vagy hasmenés, vagy fennáll az ismételt fertőzés veszélye.
- Olyan emberek, akik a normál súlyuk alatt vannak vagy fehérjehiányosak. Például egy 164 és 170 cm közötti, 52 kg-nál kisebb testtömegű személynek nem szabad betartania ezt a diétát.