A diéta hatása az ADHD-ra

hatása

Ez a bejegyzés a Psychiatric Times 2016. szeptember 30-án megjelent cikkének összefoglalása. Az étrendnek az ADHD tüneteinek expresszivitására gyakorolt ​​hatása továbbra is ellentmondásos. Bár úgy gondoljuk, hogy "amikor a folyó megszólal, azért van, mert vizet hordoz", egy dolgot egyértelműen meg kell különböztetnünk: az ADHD egy erősen genetikai alapú neurológiai szindróma. Vagyis örökölhető. Mint minden genetikai kép, előfordulhatnak epigenetikus tényezők, amelyek befolyásolják expresszivitását. Valami ilyesmi történik például skizofrénia esetén. Bár a genetikai terhelés fontos, olyan tényezők, mint a stressz vagy a méreganyagok fogyasztása, megkönnyítik a kép megjelenését vagy sem.

A cikk a tápanyagok és élelmiszerek különböző csoportjairól szól:

KIKÜLÖNLEGES ÉS KORLÁTOZÓ DIÉTÁK

A eliminációs étrendeket annak tesztelésére használják, hogy az étrend bizonyos összetevőinek eltávolítása csökkentheti-e az ADHD tüneteit. Ha a tünetek eltűnnek vagy javulnak, vissza lehet állítani annak értékelésére, hogy a tünetek újból megjelennek-e.

Ez azt jelentheti, hogy van egy értékeletlen allergia vagy étel-intolerancia, amely megkönnyíti a tünetek megjelenését (ha fizikailag rosszul érezzük magunkat, érzelmileg könnyen rosszabbul érezzük magunkat, ingerlékenyebbek leszünk.) Azonban nincs olyan laboratóriumi teszt, amely előre jelezné a válasz ADHD-s betegek étrendje. A bizonyítékok alátámasztani látszanak, hogy a korlátozó/eliminációs diéták a betegek akár 30% -ánál is 1 csökkenthetik az ADHD tüneteit, a válaszok széles körével. A magam részéről nagyon ellentmondásosnak tartom az eliminációs étrend szabadon mérlegelését. Közepünkön nagyon szeretünk keményen venni dolgokat. Ha divatossá válik, hogy a glutén szörnyű, mindenki gluténmentesen eszik annak ellenére, hogy nem celiakia. Ha a tej rossz, mindenki megszüntette a tejet. Ez tanács nélkül nagyon könnyen hiány-étrendhez vezet. Tehát először is nézzen szembe, és hagyja, hogy szakemberek tanácsolják, akik aztán megtalálják a B12-hiányos gyermekeket, és nem tudjuk, honnan jöttek.

Egy nemrégiben készült metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy az étkezési színezékek (amelyek mindig reflektorfényben voltak) kiváltó tényezők lehetnek egyes betegek számára. Mindenesetre az elemzett tanulmányok nagyon kis mintamérettel rendelkeznek, ami korlátozza hatalmukat 2. Néhány fiatal számára a színezékeket és tartósítószereket tartalmazó feldolgozott ételektől mentes étrend javíthatja a tüneteket. A feldolgozott ételek, és különösen a szódás és egyéb cukros italok jelentik az ételfesték legnagyobb forrását. De. meglátjuk. Ha valaki profitálhat a feldolgozott élelmiszerekben, cukros italokban és üdítőkben szegény étrendből. Ebben, az eddigiektől eltérően, ha nagyon világos lehet: üdítők, annál kevésbé, annál jobb. És az étel, minél jobban hasonlít az élőlényre, ahonnan származik, annál jobb. És ismét: minél jobban érzem magam fizikailag, annál jobb leszek mentálisan.