A diéta hullámvasútnak tűnik. Hogyan lehet megállítani az utat - Az Egészségügyi Blog - A blogod
Mit talál itt?
Itt az ideje abbahagyni a diéta hullámvölgyeit. Ne diétázzon. Vannak olyan egyszerű étkezési beállítások, amelyeket beállíthat, amelyek lehetővé teszik, hogy enni, inni és egyszerűen élvezni tudja az ételek társadalmi vonatkozásait. Emellett örökre javítsa egészségét és életmódbeli szokásait.
A diéta hullámvasútnak tűnik? - Hogyan állítsam le az utat
A diétát napi lehetőségként kell tekinteni. Tudatosan döntsön arról, hogy mit tesz minden nap a szájába. Senki sem mondta, hogy könnyű döntések voltak, mert Isten tudja, hogy minden nap étkezési kísértések vesznek körül minket. Emellett olyan kultúrában élünk, amely mindent étellel ünnepel. Tehát hogyan lehet "normális" életet élni és fenntartani a kívánt testet?
Tegyen kis lépéseket
Itt az ideje, hogy megállítsuk a diétás hullámvasút hullámvölgyeit. Ha egyszerre megpróbál megszabadulni az összes szokásos étkezési szokásától, akkor kínzásnak tűnik, és a lázadása sokkal nagyobb lesz, mint ha idővel apró változtatásokat hajtana végre. Megszokott állatok vagyunk.
Étkezés éttermekben. Tanulja meg a menü előnyös kezelését
Anyám cukorbeteg. Egy nap azt mondtam neki, hogy az étrendem jó lesz neki. Haragudott rám és azt mondta:
"Nem fogom feladni az életem minőségét".
«Nem tudtam, hogy életed minőségét az étel határozza meg».
Miután internalizálta, amit mondott, rájöttem, hogy valami másról van szó. A testépítésre készülve le kellett élnem saját életem egy részét, és nem tudtam teljes mértékben részt venni családi rendezvényeken vagy születésnapi partikon étellel vagy itallal, mert az étrendem előírásos volt. Undorító.
Rájöttem, hogy emberek milliói társítják életminőségüket azzal, hogy ehetnek és élvezhetik az ételeket a szeretteikkel. Ez egy társadalmi kapcsolat.
Senki nem akarja abbahagyni a családdal és a barátokkal való étkezést vagy a boldog órákon való társasági életet, mert "diétát tartanak". Tehát nem kell diétáznod, amikor tudod, mely ételeket és italokat kerüld el, illetve hogyan lehet helyettesíteni az ételeket és italokat.
Íme néhány trükk, amelyet különböző éttermekben használok:
Hogyan látja a közös témát? Spóroljon a feldolgozott szénhidrátokkal és a cukorral.
Nem azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy a szénhidrátok ellenségek. Valójában szükség van rájuk, de nem szabad feldolgozott, finomított szénhidrátokat enni vagy cukrokat zabálni. Ezek a gyilkosok vannak jelen az étrendben, és erősen addiktívak.