Gyümölcs kalóriatáblázat

Mint minden étel, a gyümölcsök is hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, ha túlzottan fogyasztják őket. A gyümölcsöket gyakran fogyókúrákban használják fogyáshoz, mert vitaminokban gazdag és alacsony kalóriatartalmúak. Ezen kívül elkerülik az étkezések közötti étkezési szorongást. A magasabb kalóriabevitel elkerülése érdekében fontos, hogy a gyümölcsök fogyasztásának ideális idejét a kalóriabevitelüknek megfelelően válasszuk ki. Nem könnyű meghatározni a gyümölcs kalóriáját egységenként, mivel ez a testsúlyától függ. Általános képet adhatunk a gyümölcs hozzávetőleges hozzájárulásáról, kalóriáik szerint osztályozzák őket a legalacsonyabbtól a legmagasabbig. Így kiszámíthatja a szükséges gyümölcsfogyasztást az elfogyasztandó kalória szerint. Ezért elmondjuk Önnek a gyümölcs kalória táblázat.

Index

Gyümölcs kalóriatáblázat

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök (0–100 kalóriával)

Minden gyümölcs hasznos, de nem mindegyik kínál azonos kalóriamennyiséget. Például a görögdinnye egy finom gyümölcs, amely csak 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és magas víztartalma természetes vizelethajtóvá teszi, amely elősegíti a méreganyagok eltávolítását. A maga részéről a grapefruit csak 33 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban és magas rosttartalmának köszönhetően kiváló tisztítószer.

---