A diéta kezdete!
Szia srácok, nézze, én egy 26 éves lány vagyok, akinek meglehetősen jelentős túlsúlyos problémái vannak. És szeretnék létrehozni egy olyan embercsoportot, akik jelentkeznek, hogy támogassák egymást a fogyókúra folytatásában és az étkezési szokásaink megváltoztatásában. Kezdem azzal, hogy elmondok egy kicsit magamról:
Mint már mondtam, 26 éves lány vagyok, munkám nem sokat segít a fogyásban, mert egész nap ülve töltöm. Tehát egy kicsit nehéz lesz elkapnom az önmagam aktiválásának ritmusát.
Nos, 104'9 súlyú vagyok és 1'68 cm magas vagyok.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
1. nap
Nos, itt hagyom az első napot diétán. Menü:
Reggeli- kávé tejjel és teljes kiőrlésű muffin paradicsommal és pulykamellel.
Élelmiszer- csirkecomb fűszerekkel pörköléshez és pirított zöldségekhez. Desszertként egy joghurtot. A Mercadona lemosása.
Snack- alma
És most vacsorára, zöldséges söröző és grillezett hal.
1. nap
Nos, itt hagyom az első napot diétán. Menü:
Reggeli- kávé tejjel és teljes kiőrlésű muffin paradicsommal és pulykamellel.
Élelmiszer- csirkecomb fűszerekkel pörköléshez és pirított zöldségekhez. Desszertként egy joghurtot. A Mercadona lemosása.
Snack- alma
És most vacsorára, zöldséges söröző és grillezett hal.
2. nap
Nagyon sajnálom a késést, a tegnapi menü a következő volt:
Reggeli - több gyümölcslé és zsemle paradicsommal és pulykával
Ebéd - 2 házi marhahamburger és paradicsomsaláta, hagyma, tonhal, saláta.
Vacsora - pirított garnélarák, tintahal és hagyma rántottával.
A délutáni uzsonnára, amikor az órára megyek, volt egy biofruit juice és egy alma.
Reggel is 25 perc sétát tettem, azt az elliptikus biciklit, amely úgy néz ki, mintha lépcsőket másznál fel.