A diéta kulcsa a reggeli; Egészséges étrend Blog
Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona
- Ez hír
- / 2012. november 14
- / Cristina Sánchez Reyes
- / No comment
- / 1533 megtekintés
- / Fogyókúrás tippek Életmód
A reggelire ajánlott összes magas szénhidráttartalmú étel közül egy tál teljes kiőrlésű gabona a Feinberg kutatóinak ajánlása.
Minden egészséges étrendben a táplálkozási szakemberek jó választást ajánlanak reggelire, amelyet sokan a nap legfontosabb étkezésének tartanak. Amellett, hogy segítünk erővel kezdeni a napot, a nap első étkezése lehet az egészséges élet nagy kulcsa és nagy hatással vannak az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésére.
A Feinberg Egyetemi Orvostudományi Kar szerint ezek az előnyök mindkettőben bebizonyosodtak a reggeli elkerülése 35-50 százalékkal növelheti az úgynevezett inzulinrezisztencia szindrómát, vagyis az anyagcsere-rendellenesség, amelyben a szervezet nem használja hatékonyan a glükózt (vércukorszintet). Ezért a jó reggeli segíthet az étrendben, amelynek során nemcsak az elfogyasztott kalóriákat számolják, hanem azt is, hogy a test hogyan működik, hogy megfelelően megégesse őket.
A reggelire ajánlott összes magas szénhidráttartalmú étel közül, egy tál gabonapehely integrál a feinbergi kutatók ajánlása, mivel ők több előnyt nyújt, mint más gabonafélék vagy más típusú kenyerek. Ez a konkrét választás az inzulinrezisztencia szindróma kockázatának 15% -os csökkenésével járt együtt javítja a vércukor- és koleszterinszintet, csökkenti a szív- és vastagbélbetegségek kockázatát, tekintettel az oldható rost jó tartalékára.