A diéta segíthet a migrén ellen. Ezeket az ételeket érdemes elkerülni a napi asztalnál
A migrén súlyos és gyakran fogyatékossággal járó fejfájás. Ha tudod miről van szó, tudnod kell Az étrend segíthet a migrénes fejfájás ellen, és ezeket kell elkerülnie a napi asztalon.
Nyilvánvaló, hogy az elfogyasztott ételek bizonyos összetevői elindíthatják vagy stimulálhatják a migrén kialakulását (bár természetesen nem ezeknek is köszönhető). Ezért, ha ilyen típusú intenzív, egyoldalú fejfájástól szenved, amely megakadályozza a mindennapi élet folytatását, ezek ételek, amelyeket a napi étrendben javasoljuk kerülni:
Pácolt sajtok
A leghosszabb érési idővel rendelkező sajtok vagy a pácolt és félig pácolt sajtok koncentrált élelmiszerek tiramin, olyan anyag, amelynek a migrénnel való kapcsolata bizonyított, ezért ajánlott csökkenteni a szokásos étrendben.
Azok a sajtok, amelyekben a legmagasabb az anyagmennyiség pácolt és félig pácolt sajtok, friss sajtok vagy tejszín, amelyek helyettesítik azokat, akik gyakran szenvednek migrénben.
Hering és szardínia
Ezek a halak tiramin forrása is amelyek vazoaktívak, és fogyasztás előtt migrént vagy intenzív fejfájást okozhatnak. Bár nem ismert, hogy ennek a hatásnak mi a következménye, kapcsolatát igazolták, ezért ajánlatos csökkenteni a fogyasztását.
Hering és szardínia Nekik van ilyen összetevőjük, ezért ajánlatos elkerülni őket a migrénben szenvedők szokásos étrendjében, mindenekelőtt tanácsos. csökkenteni erjesztett mint például savanyúság vagy ezekből a halakból készült savanyúság.
Alkohol
Mindenféle alkoholos italt és az azokat tartalmazó ételeket kerülni kell a szokásos étrendben, ha migrénben szenvedünk, valamint tiraminban, alkoholban összefüggésben van a migrén kialakulásával egy 2009-ben megjelent tanulmányban.