A diéták divatossá válnak az ételtrendek is
- A ma az interneten keringő információáradat az élelmiszerek divatjának sokaságát hozta létre.
- "A legfontosabb a változatosság, a mértékletesség, a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása és a rendszeres testmozgás" - mondta Susana Martínez dietetikus.
- Hiányok, túlzások és rossz étkezési szokások a spanyolok étrendjében.
- A „Változás évkönyve” PDF-fájljának megtekintése vagy letöltése.
- KÖZVÉLEMÉNY KUTATÁS: Gondolod, hogy egészséges étrendet követsz?
Elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz.
A diéta követése már nem feltétlenül jelenti a fogyás akaratát; Választhat egy bizonyos étrendet például az öregedés késleltetése, az életminőség javítása vagy az Alzheimer-kór leállítása érdekében.
A divat múlandósága eljutott az ételhez is, de ellentétben egy ruhadarabbal, amely jobban vagy rosszabbul érezheti magát, kiegyensúlyozatlan étrend fogyasztása súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ezért ma minden eddiginél elengedhetetlen a kiváló élelmiszer-oktatás, hogy kritériumokkal tudjuk értelmezni a hozzánk érkező információkat.
Susana Martínez dietetikus számára "az étel számos betegséget megelőzhet és gyógyíthat, de nem hoz csodát. A kulcs a változatosságban, a moderálásban rejlik, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget és rendszeresen mozogj ".
Ilyen módon, hazánkban a legjobb diétákkal, a Földközi-tengerrel büszkélkedhetünk, mind az ételek sokfélesége, mind a testünkre gyakorolt jótékony hatása miatt.
Mindazonáltal, a ma keringő informatív vihar a táplálkozásról, a szuperélelmiszerekről és az egészséges táplálkozásról szóló blogokról, webhelyekről és a közösségi médiáról különböző patakokat generált. Az alábbiakban néhányat összegyűjtünk.
Paleolit . Vissza az eredethez. A kortárs étrend, az összetevők végtelen listájával rendelkező termékek alapján, Egyes esetekben érthetetlen, hogy a népesség számos betegségének ez az áramlat védői a legfőbb eredete - ez tudományosan nem bizonyított tény. A javaslat egy természetes étrenden alapul, amely magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok, tenger gyümölcsei és magvak fogyasztását, és kerüli a tejtermékeket, a feldolgozott és finomított ételeket, az alkoholt, a cukrokat és a keményítőket.