A diétás átverés; méregtelenítés; A tartomány
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a módszer csak a folyadékvesztést szolgálja, és a fogyás legjobb módja az egészséges táplálkozás
Oszd meg a cikket
A „méregtelenítő” diétás átverés
A karácsonyi ünnepek után jönnek az újévi fogadalmak, és közöttük a fogyás célja az első pozíciók egyikét foglalja el. Ennek érdekében az utóbbi években divatossá váltak az úgynevezett "méregtelenítő étrendek", rövid távú - 3, 5 vagy 7 napos - rendszerek, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban, "méregtelenítik" a testet és csökkentik a folyadékok visszatartását. Népszerűségét egy egyszerű Google-keresés bizonyítja. A "méregtelenítő étrend" körülbelül 50 millió eredményt kínál, míg a "mediterrán étrend" csak 15 millió bejegyzést eredményez. A szakértők azonban kétségbe vonják annak hatékonyságát, és megismétlik, hogy az egyetlen varázsképlet változatos és kiegyensúlyozott étrend marad.
"A méregtelenítő étrend alapja a folyadékok eltávolítása, ez az egyetlen, ami órák vagy napok alatt kiküszöbölhető, ez az egyetlen dolog, amely megváltozhat, és ami alapvetően az erő diurézis, és ez egy legfeljebb két kiló "- hangsúlyozza Ricardo García-Mayor endokrinológus, aki kijelenti, hogy ez csak egészséges felnőtteknek lenne megfelelő, szív-, máj- vagy veseproblémák nélkül. "Akkor néhány töltelék díszíti őket, de az alap az" - mondja. Ehhez elősegítik a nem kalóriatartalmú folyadékok és a nagy mennyiségű vizet tartalmazó élelmiszerek, például gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztását, többek között articsóka, cukkini, szilva, pitypang, ananász, retek vagy répa. Ez a fogyás azonnal helyreáll, emlékeztet García-Mayor. "Hiába, ha később nem tér vissza a jó étkezési szokásokhoz" - mondja.
A jó rutinokat Carmen Reija gyógyszerész is tanácsolja, aki ennek ellenére két különböző szakaszban javasol egy "étrendet a méregtelenítéshez" a karácsonyi túlzásoktól. "Az első szakaszban vitaminokat, specifikus ásványi anyagokat és antioxidánsokat (gyümölcsök és zöldségek) kell fogyasztani a sejteket károsító részecskék kiküszöbölése érdekében. A második fázisban kénben gazdag ételeket kell igénybe venniük (brokkoli, káposzta vagy kelbimbó), hogy ezek a káros anyagok kiválasztódjanak "- mutat rá. "Ne számítson azonnali és csodás eredményekre, táplálkozási összetétele miatt egyszerűen egészséges és méregtelenítő ételeknek számítanak" - hangsúlyozza.