A mediterrán étrend táplálja az agyunkat is; Tejmentes; Egészséges táplálkozás
A mediterrán étrend dióval és extra szűz olívaolajjal kombinálva javíthatja a mentális képességeket
Egy spanyol tanulmány szerint, amelyet Dr. Miguel-Angel Martínez González, a Navarrai Egyetem megelőző orvoslásának igazgatója készített, a mediterrán diéta Ez nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére szolgál, hanem az agy jobb működésére is, de segít csökkenteni a betegség kockázatát is depresszió. A megelőző kardiovaszkuláris és a stroke kockázata 30% -kal csökkenthető.
A vizsgálat során több mint 7500 embert követtek nyomon, időtartama hat és fél év volt, és kiderült, hogy azok a résztvevők, akik dióval vagy olívaolajjal kísért mediterrán étrendet követtek, a kognitív tesztekben jobb eredményeket értek el a tanulmány: tanulmány azon résztvevők számára, akik alacsony zsírtartalmú étrendet követtek. A tanulmány a héten jelent meg a Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry folyóiratban.
Dr. Martínez González, aki tanulmányt is készített, amelyben kimutatta, hogy a mediterrán étrend pozitívan befolyásolta a depresszió megelőzése, elmagyarázták, hogy észrevették, hogy a mediterrán étrend extra szűz olívaolaj képes volt csökkenteni az érrendszeri megbetegedések és a kognitív károsodás magas kockázatával járó alacsony fokú gyulladást.