A diétás tabletták működnek
Az étrenden kívül általában arra vagyunk kíváncsiak, hogy egy kiegészítő vagy termék bevitelével gyorsabban tudunk-e lefogyni. Tudja, milyen hatást váltanak ki ezek az „anti-galling tabletták”? Hatékonyak? Veszélyesek-e az egészségre? Soha ne vegye őket anélkül, hogy először elolvasta volna ezt a cikket.
Számos felmérés azt mutatja, hogy egyes országokban a lakosság több mint fele valamilyen vitamint vagy étrend-kiegészítőt fogyaszt étrendjének megerősítése érdekében. Vannak, akik bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt szedik őket - vagy mert úgy gondolják, hogy hiányoznak. Mások egészségük bizonyos aspektusait, például az immunrendszert szeretnék javítani.
A vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények a legnépszerűbbek az étrend-kiegészítők között. Por vagy folyadék formájában kiszerelhetők, étellel vagy italokkal összekeverve.
A fél világon uralkodó súlycsökkenési láz - miközben a másik közeg éhezik - a televízióban, a rádióban és az interneten elszaporodott a csodás fogyókúrás tabletták és termékek reklámjaiban. A gyógyszertárak, a gyógyszertárak, a gyógynövények és még a szupermarketek is teljes választékot kínálnak az ilyen típusú termékekből.
A mindannyiunk számára felmerülő kérdések: hasznosak valamire? Miből állnak? Veszélyesek? Fel lehet venni önmagukban? Mielőtt elmagyaráznánk, miért várjuk meg a következtetést: a legtöbbet nagyon kevéssé használják; Egyesek természetes eredetű összetevőket tartalmaznak, és vény nélkül kaphatók, mások pedig olyan gyógyszerek, amelyeket csak receptre lehet felvenni; ellenőrizhetetlenül mindez nagyon veszélyes mellékhatásokkal járhat.
A legtöbb fogyókúrás tabletta és gyógyszer, akár vényköteles, akár vény nélkül kapható, azt állítja, hogy vízhajtó, étvágycsökkentő és zsírégető hatású. De az elhízás esetén jelzett gyógyszerek kivételével a többi gyakorlatilag hatástalan, ha nem diétával vagy testmozgással kombináljuk, sőt veszélyes is, ha ellenőrizhetetlenül szedjük. Vagyis, ha szedik őket, akkor pro vénykötelesnek kell lenniük, vagy egy komoly súlycsökkentési terv kiegészítéseként.
Évek óta az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy az embernek nincs szüksége vitamin-kiegészítőkre, ha az étrend egészséges és kiegyensúlyozott.
És honnan lehet tudni, hogy egészséges-e a diéta?
Tekintse át az Élelmiszerpiramist, amely elmagyarázza, hogy milyen ételeket kell naponta enni és milyen arányban a helyes étrendhez. Az egészséges étrendnek zsír- és cukorszegénynek, zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben gazdagnak kell lennie.
A "mágikus tabletták" típusai
A fogyókúrás tablettákat vagy készítményeket a kívánt hatás szerint lehet osztályozni. Írd fel:
• Diuretikumok és hashajtók: pitypang, zöld tea, nyír, articsóka, szilva alapú pasztillák vagy infúziók. vizelethajtó és emésztő tulajdonságairól ismert növények. Hatékonyak emésztési problémák és folyadékretenciós vagy székrekedési problémák esetén, de nem szüntetik meg a plusz kilókat, bármennyire is mondják, hogy megszüntetik a test zsírraktárait. Nem szabad őket visszaélni, mert elősegíthetik a test kiszáradását, ami fáradtságot és szédülést okozhat. Ráadásul azáltal, hogy megszünteti a folyadékokat, így a fogyás megtévesztő, és rövid idő alatt újra felépül.
• Csökkent zsírfelszívódás: Céljuk a zsírok felszívódásának megakadályozása vagy csökkentése a testben, különösen a belekben. A gyógyszertárakban, a gyógyszertárakban és a gyógynövénygyógyászokban számos gyógynövénykészítmény áll rendelkezésre, amelyek azt állítják, hogy ezt a mechanizmust használják. Az egyetlen, bizonyított hatású gyógyszer e tekintetben a Xenical, amelyet csak orvosi rendelvény alapján alkalmaznak a valódi elhízási problémákkal küzdő emberek kezelésében. Semmi esetre sem használható felesleges kilók leadására, mivel mellékhatásai nagyon veszélyesek.
• "Quitahambres": Vannak olyan termékek, amelyek megpróbálják mérsékelni az étvágyat a gyomorban megduzzadó és jóllakottság érzetét keltő rostok alapján. Általában étkezés előtt 10 és 30 perccel veszik be őket. Bár nem veszélyesek, nem ajánlottak, ha finom a beled; akkor sem kezdhetünk el nagy mennyiségű rostot fogyasztani, ha nem vagyunk hozzászokva.
Ha a súlyfelesleg problémája az étkezési magatartásával függ össze, akkor pszichológus segítségére van szüksége. Ha jól érzi magát, próbáljon meg enni több rostban gazdag és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget.
Növelje az energiafelhasználást: túlzott kalóriabevitel és alacsony energiafelhasználás = plusz kiló. De ha nehezen tudja csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét, akkor meg kell tennie, hogy növelje a kalóriakiadást. És ezek a csodatermékek némelyike pontosan ezt próbálja megtenni, azt állítva, hogy felgyorsítja az anyagcserét, amíg hatalmas mennyiségű kalóriát nem égetünk el anélkül, hogy elhagynánk a kanapét. Hamisítvány. Ebben a tekintetben nincs megbízható tanulmány, és még tudományosan sem lehetséges: sok kalória elégetése mozgás nélkül a testhőmérsékletünknek hasonlónak kellene lennie a kemence hőmérsékletéhez. Az alacsony kalóriatartalmú kezelés és a fokozott fizikai aktivitás az egyetlen hatékony módszer a kalóriák elégetésére.