8 dolog, amit tudnod kell az AIP elvégzése előtt, olyan vagyok, mint
Lehet, hogy valaha is elmondtak neked az autoimmun protokollról (AIP), talán azt gondoltad: „Ó! Végül! Ez az étrendem ”. De amikor elkezdted hallani, mit lehet és mit nem lehet enni, a szemed forgolódott, megfordultál és elbúcsúztál anélkül, hogy esélyt is volna rá. Azonosulsz vele?
- Rajt
- Jelentések
Tudjuk, hogy az autoimmun protokoll (az AIP rövidítéssel ismert) nehéz lehet. Ezt nem fogjuk tagadni. De azt is tudjuk, hogy az erőfeszítéseknek megtérülnek, és hogy a kifizetés nagyon nagy lehet.
Energia nélkül, rossz emésztéssel élni, nem megfelelő súlyú, ízületi fájdalmak, szorongás, hajhullás és sok más tünet pokollá teheti a mindennapokat. De eljön az idő, amikor orvosolnia kell mert nem érdemes naponta szenvedni. De vajon szükséges-e korlátozó étrendet követni?
Lehet, hogy autoimmun betegsége van, vagy évek óta állandó kényelmetlenségben élt, anélkül, hogy megtalálta volna a probléma forrását. Az autoimmun betegség nem kellemes, de a diagnózis lehetővé teszi a cselekvést.
Az autoimmun betegségek egyike lehetőség, hogy a legjobb megoldásokat kínáljuk testünk számára és értsd meg, mire van szükséged ahhoz, hogy jól érezd magad. Testünk jeleket küld nekünk arról, hogy mi a jó és mi nem jó nekünk, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy cselekedjünk. És igaz, tudatában kell lennie, mert néha nagyon nehéz a sorok között olvasni és megérteni, hogy mit akar nekünk elmondani. De lehet.
Ma fel akarom szüntetni mindazokat az okokat (vagy mentségeket), amelyeket késleltetve találunk a kényelmetlenség orvoslására, hogy láthassátok, hogy a helyzetünk megváltozhat, és hogy az út nem olyan nehéz, mint gondolnánk.
1- "Megszoktam, hogy rosszul érzem magam"
Hajlamosak vagyunk normalizálni a kényelmetlenséget. Számomra nyugtalanító. Többször előfordult már velem, hogy összefutottam olyan emberekkel, akiket megkérdeztem, hogyan mennek a fürdőszobába (ez szintén zavaró lehet számodra, de amikor a végén étkezésnek szenteled magad, akkor az ilyen típusú beszélgetések a napról napra), és jól mondják.
De később, amikor folytatjuk a beszélgetést még egy kicsit, rájövök, hogy 2-3 naponta járnak, kecskegolyókat készítenek, vagy naponta mennek, de folyékony formában csinálják, hogy fáradtak, alacsony libidójuk van, hogy nehéz nekik lehajolni, mert fájnak az ízületeik ... és szerintük ennek is így kell lennie, mert megszokták, hogy így éljenek. De ezt mondom neked ne, annál ne Ez normális és hogy lehetséges orvosolni ezt az "életmódot és ezt a konszenzusos rosszullétet".
2- "Nem tudom megváltoztatni a szokásaimat"
Milyen módon vicces ön bojkottálunk és korlátozó hiedelmeket öltenénk fel amelyek megakadályozzák, hogy megváltoztassuk magunkról alkotott felfogásunkat, hogyan találhatjuk meg magunkat, vagy amelyek nem teszik lehetővé, hogy elérjük azt, amit szeretnénk.
Végül ez az egyszerű módja annak, hogy szembenézzünk a dolgokkal és megelégedjünk azzal, amit az élet adott nekünk. Ismeri azt a tipikus embert, akinek mindig van mentsége mindenre? "Nem tudok sportolni, mert nincs időm, nem tudok jól enni, mert a jó étkezés nagyon drága, nem fogyok, mert a levegőm meghízik, stb."
Végül, bár nehéz ezt mondani, ez a könnyű módszer. És a probléma az, hogy ez az út arra késztet minket, hogy negatív hurokba lépjünk, ahonnan nagyon nehéz kijutni. Ezért fontos nézz szembe magunkkal és mondj igent, hogy változtathatunk és megtehetjük a javunkra.
3- "Az AIP protokoll túl igényes számomra"
Amikor autoimmun betegségben szenvedő beteg fordul hozzám, átnézem az esetüket, és látom, hogy az autoimmun protokoll (AIP) a legmegfelelőbb étrend az esetükhöz, mindig előre értesítem őket.
- Adok neked néhány irányelvet, amelyet úgy tűnik, lehetetlen követni - mondom nekik -, de ne írj le semmit a lapodra! Ekkor általában idegesen írnak le mindent, amit nem tudnak megenni. Mielőtt azt mondaná, hogy nem tudja megtenni várja meg, hogy lássa őket, mert akkor látni fogja, hogy képes vagy. És ha erre szükséged van alkalmazkodunk az Ön esetéhez, és lassabban változtatunk, így fogunk (az utóbbi időben jóindulatúbb lettem, és megengedtem, hogy a pácienseim hajdina kenyeret vegyenek be, hogy megkönnyítsék reggelüket). Amikor valaki megkönnyíti az utat, lehetőséget és alternatívákat kínál, végül az út mindig sokkal könnyebb.