A diétázók hibái - VIDASANA Magazine

2014. július 8., kedd - 7:01

vidasana

Csökkentse a kalóriákat!

Táplálkozási szakértő és dietetikus, Rebeca Portillo rámutat, hogy ez a gyakorlat szédüléshez, koncentrációhiányhoz, gyenge munkateljesítményhez, ingerlékenységhez és intenzív fejfájáshoz vezethet. Az 1200 kalória alatti étrend leginkább kontraproduktív.

Étkezések kihagyása

Az evés abbahagyása nem garantálja a fogyást! Egy másik nagyon gyakori és téves döntés az, ha nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, miközben csökkentjük más élelmiszercsoportokat. Ha nagyon monoton a diéta, akkor elkerülhető, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat.

Csökkentse a "hasat" a szénhidrátok eltávolításával és a sok kardió elvégzésével

Nagyon súlyos hiba! A szénhidrátok a fő energiaforrás, és alacsony fogyasztásuk arra kényszeríti a májat, hogy az izmok fehérjéjéből glükózt termeljen, ami csökkenést eredményez, következésképpen: petyhüdtség

Reggeli gyümölcs granolával és joghurtot minden nap