A dió étrendbe való beépítésének 5 nagy előnye
A helyes fogyasztásért, amely minden előnyét kihasználja, Célszerű a diót nyersen és fűszerezés nélkül fogyasztani. Készíthetjük gyümölcssalátákban, tejtermékekben, krémekben, előételekben, desszertekben vagy salátákban. A WHO szerint, az egy főre ajánlott mennyiség 30 és 100 gramm között van naponta, bár a személy méretétől, korától, fizikai arcszínétől és aktivitásától függően. Az adatok azonban aggasztó fogyasztás-csökkenésre utalnak hazánkban, amelyben átlagosan napi hat grammot fogyasztunk.
