A dió fogyasztása csökkenti a koleszterint és a triglicerideket - El Independiente
A CIBEROBN és a Harvard Egyetem által nemrégiben közzétett tanulmány, amely az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg, áttekinti az ezzel kapcsolatos tudományos irodalmat 2009 óta.
A dió fogyasztása csökkenti a koleszterint és a triglicerideket.
Nem híznak meg és nem befolyásolják a vérnyomást. A dió a koleszterin és a trigliceridek csökkentésére szövetkezik, amint azt a CIBEROBN és a Harvard Egyetem nemrégiben publikált tanulmánya mutatja. A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent mű 2009 óta áttekinti az ezzel kapcsolatos tudományos irodalmat.
Míg néhány évvel ezelőtt ajánlották a diófogyasztás korlátozását magas energiasűrűségük miatt, tanulmányok kimutatták, hogy a magas zsírtartalom ellenére a dió nem befolyásolja negatívan a testsúlyt, sőt jótékony hatással lehet a különböző kardiovaszkuláris kockázati tényezőkre, például inzulinrezisztencia, gyulladás, vérnyomás vagy akár lipidprofil.
Egészséges életmód
Azok az ételek, amelyeknek nem hiányozhatnak a kamrájából, ha egészséges szívvel akarnak élni
Az egészséges táplálkozás trend, és senki sem vonja kétségbe, hogy a helyes étrend elengedhetetlen a betegségek megelőzéséhez. Egészséges életmód szokások - étkezés, testmozgás és nem fogyasztás […]
A dió tápanyag-összetétele típusonként nagyon eltérő. A dió különösen gazdag α-linolén- és linolsavsavakban, és ez a tanulmány kimutatta, hogy a dió egyedülálló tápanyag-összetétele felelős lehet a különböző táplálkozási vizsgálatok során megfigyelt összkoleszterin- és trigliceridkoncentrációk csökkenéséért.
Habár számos tanulmány értékelte a diófogyasztás lipidprofilra gyakorolt hatását (összkoleszterin, rossz koleszterin, LDL néven ismert, jó koleszterin HDl néven ismert és trigliceridek), viták vannak ezzel kapcsolatban. Már egy 2009-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a dióval kiegészített étrend más étrendekhez képest csökkenti az LDL-koleszterint.