A dió megakadályozza a hízást - Hoppá! Magazin
A nagy diófogyasztás 23% -kal csökkenti az 5 vagy annál több kiló felhalmozásának kockázatát, és csökkenti az elhízás esélyét. Telítetlen zsírtartalma növeli az energiafelhasználást és megakadályozza a súlygyarapodást
Tény, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, ma nagyobb erővel, mint valaha, napvilágra kerültek mindenféle trendek és étkezési tervek, amelyek elősegítik az egészséget, a jólétet és az egészséges testsúlyt. A táplálkozás az egyik legalapvetőbb szempont ezekben az áramlatokban, ezért vált annyira fontossá az általunk fogyasztott ételek minõsége.
Az az igazság, hogy a természet bölcs, és olyan szövetségeseket biztosít számunkra, amelyeket nemcsak nagy tápértékük jellemez, hanem rendkívüli gyógyászati tulajdonságaik miatt is értékelik, amelyek különböző egészségügyi előnyöket nyújtanak. Kiemelkednek tulajdonságaikból, hogy megakadályozzák a krónikus betegségek minden fajtáját.
Hosszú felsorolás található azokról az élelmiszerekről, amelyek nélkülözhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendben, a legfontosabbak közé tartozik a dió. Valószínűleg a legnépszerűbb diófélék, a dió nevű fáról származnak, kemény héjuk és sajátos kissé keserű íze jellemzi őket. Nagy táplálkozási előnyei között rendkívülinek tulajdonítják őket fehérjék, hidrátok, antioxidánsok, polifenolok és egészséges zsírok forrása.
Különböző vizsgálatok igazolták a dió napi étrendhez való hozzáadásának előnyeit, ezek a szív- és érrendszer egészségének, az agyműködésnek, az anyagcserének, az emésztésnek nyújtott nagy előnyökkel függenek össze, és nagyszerű szövetségesek a különböző degeneratív betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás elleni küzdelemben.
Hogyan segíthet a dió a fogyásban?
Az utóbbi időben a dió egészséges testsúlyú fogyasztásának és az elhízás megelőzésének előnyei különös figyelmet fordítottak. A tanulmány által megjelent BMJ, táplálkozás, Megelőzés és egészség igazolta a diófogyasztás napi fél adagra való növelésének előnyeit, becslések szerint ez egy olyan szokás, amely 4 év alatt csökkentheti annak kockázatát, hogy 2 vagy több kilogrammot hízzon. Ugyanezen kutatás szerint a több dió elfogyasztása 15% -kal alacsonyabb elhízási kockázattal jár.