A diófélék és az aszalt gyümölcsök fogyasztása megakadályozhatja az elhízást
A BMJ-ben megjelent tanulmány szerint az egészségtelen ételek napi adagjának felét dióval helyettesítve megelőzhető az öregedéssel közös fokozatos súlygyarapodás
@abc_salud Mandrid Frissítve: 2019.09.23. 18:56
Kapcsolódó hírek
A diófogyasztás napi egy adag felével növelve csökkenhet annak kockázata, hogy 4 év alatt 2 vagy több kilót hízzon, a BMJ által publikált tanulmány szerint. Ugyanezen kutatás szerint a dió akár 15% -kal alacsonyabb az elhízás kockázatával.
Ha kicserélik őket feldolgozott húsok, finomított gabonafélék vagy desszertek (beleértve a csokoládét, süteményeket és fánkokat) 4 év alatt a dió egy részénél a súlygyarapodás csak 0,41 és 0,70 kg között lesz, ami alacsonyabb mértékű súlygyarapodás és 16% -kal alacsonyabb az elhízás kockázata. A kutatók szerint "a nagy diófogyasztás 23% -kal csökkenti a kockázatot, 5 vagy több kilót hízni vagy elhízni ugyanabban az időszakban». Ilyen eredmények nem működtek a megnövekedett mogyoróvaj-fogyasztás mellett.
A nagy diófogyasztás 23% -kal csökkenti annak kockázatát, hogy 5 vagy több kilót hízzon, vagy elhízzon ugyanabban az időszakban
A tanulmány kidolgozása érdekében olyan tényezőket is figyelembe vettek, mint az étrend és az életmód megváltoztatása, valamint a testmozgás és az alkoholfogyasztás. Ez egy megfigyelési tanulmány, és az adatok személyes adatokon alapultak, ami befolyásolhatja azok pontosságát és terjedelmét. Mintaként csak a fehér és a közepes jövedelműeket vették fel, így a következtetések nem feltétlenül alkalmazhatók más népességcsoportokra.