A diófélék fogyasztása lelassíthatja az életkorral járó súlygyarapodást - Digital Journalist

Több információ

Tudta, hogy ha növeli a dió fogyasztását, akkor lefogy, és kisebb az elhízás kockázata?

Hány diót ehetek naponta, és nem hízok el?

Amerikai tudósok megállapították, hogy a dió fogyasztása csökkenti az életkorral járó testtömeg-növekedést. Közel 150 000 ember étrendjének adatai azt mutatták, hogy napi legalább 14 gramm dió 0,19 kilogrammal csökkentette az éves súlygyarapodást. A tanulmány a BMJ Nutrition, Prevention & Health című folyóiratban jelent meg, Victor Román szerint az N + 1-ben, és Paula Dumas osztotta meg a Periodista Digital-nál.

fogyasztása

Az életkor előrehaladtával az emberek általában növelik testtömegüket: ez elhízáshoz és annak következményeihez vezethet, például a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatához vezethet.

Az életkorral összefüggő súlygyarapodás folyamata diéta segítségével szabályozható, csökkentve az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, de bizonyítékok vannak arra, hogy ez nemcsak az energiamennyiségről szól, hanem arról is, hogy milyen típusú étel származik. Például a dió, bár magas a kalóriatartalma, csökkenti az étvágyat, és késleltetheti az elhízást.

Dió és földimogyoró

Deirdre K. Tobias, a Harvard Egyetem munkatársai 141 000 résztvevő adatait elemezték három tanulmányban, amelyeket 1984 és 2011 között végeztek az Egyesült Államokban: HPFS (Health Professionals Follow-Up Study), NHS (Nurses 'Health Study) és NHS II.