A disszidált étrend megtanulja megszervezni a heti menüt
Elválasztott étrend: tanulja meg megszervezni a heti menüt
A disszociált étrend sok fogyni vágyó nő figyelmét hívja fel. Ez egy olyan kezelés, amely egy kis időt igényel az elején, amíg meg nem értik a mechanizmust, de könnyebben követhető azoknál a többieknél, akik drasztikusabb változásokat kérnek az étrend típusában. Valójában, ellentétben a többi divatos fogyókúrás étrenddel, a disszidáltak szinte minden ételt betilt és nem is követeli meg, hogy minden grammját megmérje, amit eszik, hogy ne hagyja ki a megengedett napi kalóriahatárt.
Ha kíváncsi vagy: miért nem próbáltad ki korábban? Nyilvánvalóan praktikusabb és kevésbé drasztikus, és ez lehet a legjobb szövetségesed, ha lefogysz és megszokod a jobb étkezést. A kezelés megkezdése előtt azonban elengedhetetlen, hogy jól megértsük a működését, hogy kihasználhassuk előnyeit anélkül, hogy befolyásolnánk az egészségét.
Mi a disszociált étrend?
A disszociált étrend alapja az élelmiszerek sokféleségének folytatása, figyelembe véve az asszociációk táblázatát. A cél annak elkerülése, hogy a savas összetevőket más alapanyagokkal kombinálják ugyanabban az edényben, amely állítólag kedvezőtlen kombináció az emésztéshez és felelős a testzsír felhalmozódásáért.
Az ilyen típusú étrend mellett továbbra is biztosított a gépünk működéséhez szükséges összes tápanyag napi ellátása. Csak megváltoztatná az "üzemanyag" ellátási formáját, amely 5 típusra oszlik:
- Zöldségek (mindenféle zöldségfélék)
- Gyümölcsök (savas és félsavas)
- Szénhidrátok (rizs, tészta, liszt, hüvelyesek)
- Zsírok (növényi olajok és diófélék)
- Fehérjék (hús, hal, tojás, tejtermék)
Általában ez a diéta azt tanácsolja, hogy tiszta gyümölcsöt vegyen, soha ne keverje a szénhidrátokat fehérjékkel, a fehérjéket zsírokkal vagy a különböző szénhidrátokat egymással. Ezen kívül van egy részlet, amelyet figyelembe kell venni: ha úgy dönt, hogy ezt az étrendet követi (mint bármely más), ne feledje, hogy az alkohol és az üdítőitalok abszolút nem szerepelnek az étlapon.