A diszlipidémia legfontosabb nem farmakológiai intézkedése az egészséges életmód; Az orvos
Meggyőző bizonyíték van arra, hogy az étrendi tényezők közvetlenül vagy az olyan klasszikus kockázati tényezőkre gyakorolt hatás révén modulálhatják az aterogenezist, mint a plazma lipidek, a vérnyomás és a glükózkoncentráció.
A hiperlipidémiában szenvedő betegek kezelési terveinek első lépéseinek a plazma lipidkoncentrációk csökkentésére kell összpontosítaniuk az életmód megváltoztatásával, kezdve az étrenddel (a telített zsír és koleszterin fogyasztásának csökkentésével és egy megfelelő kalóriaegyensúly kialakításával, amely lehetővé teszi az ideális megközelítést súly).
A Spanyol Arteriosclerosis Társaság támogatja a tápanyagok elosztását a szénhidrátok 40-50 százalékában, a fehérjéket 12-16 százalékban, a teljes zsír pedig 30-35 százalékban telített (kevesebb mint 10 százalék), egyszeresen telítetlen (15-20 és többszörösen telítetlen (kevesebb, mint 7 százalék).
Ebben az összefüggésben a betegek életmódja fontos szerepet játszik lipidprofiljuk optimalizálásában, amely a szív- és érrendszeri kockázatok egyik fő vétke. Sok beteg esetében az életmód módosítása nem elegendő a koleszterinszint szabályozásához, de az egészséges életmód szokásainak kell lennie a kardiovaszkuláris prevenció megalapozásának.
ajánlások
A klinikai gyakorlat európai irányelvei ajánlássorozatot hoznak létre bizonyos életmódbeli szokások elfogadásáról a lipidprofil javítása érdekében. Így megállapítják, hogy az LDL-C koleszterinszint csökkenése a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésének elsődleges célja. Általánosságban elmondható, hogy az LDL-C csökkentésére irányuló higiénés-diétás intézkedések párhuzamosan a HDL-C koleszterinszint növekedését és a trigliceridek csökkenését vonják maguk után, ezáltal a lipidprofil általános javulását eredményezik. Ennek eléréséhez befolyásolni kell a fogyást és a fizikai aktivitás elősegítését. Túlsúly és elhízás esetén a kiindulási testtömeg akár 5 és 10 százalékos csökkenése javítja a lipidprofilt, a HDL-C növekedésével, az LDL-C és a TG csökkenésével együtt, a bizonyítékok szintje A. a kalóriabevitel napi 300-500 kilokalória (kcal) közötti csökkenése. A súlycsökkenést a fizikai aktivitás növekedésével kell kísérni, amely szintén javítja az izom- és csonttömeget. Általánosságban elmondható, hogy hetente 3,5–7 óra erőteljes, közepes intenzitású testmozgás ajánlott.
Szív-egészséges irányelvek
A szív egészséges étrendjével kapcsolatban számos irányelvre kell emlékezni, például arra, hogy a zsírok fogyasztásának főként egyszeresen telítetlen zsírokból és többszörösen telítetlen zsírokból, például omega 6 és omega 3 zsírsavakból kell származnia. A transzzsírok fogyasztását teljesen el kell kerülni, miközben a telített zsír fogyasztása nem haladhatja meg a kalóriabevitel 10 százalékát. Szénhidrátfogyasztás a kalóriabevitel 45 és 55 százaléka között is ajánlott.
A hozzáadott cukor nem haladhatja meg az összes elfogyasztott kalória 10 százalékát. Cukorbetegség, hipertrigliceridémia vagy fogyás iránti igény esetén azonban szigorúbbnak kell lennie a hozzáadott cukor tekintetében. A rost a maga részéről erősen ajánlott hipokoleszterinémiás hatást fejt ki a lipidprofil javítása érdekében. A szénhidrátforrások kiválasztásakor a teljes kiőrlésű gabonákat, a zöldségeket és a hüvelyeseket kell előnyben részesíteni.
Bár mérsékelt alkoholfogyasztás elfogadható azoknál a betegeknél, akiknél nincs magas trigliceridszint, a bevitel nem haladhatja meg a napi 10 g-ot, ami egyenértékű egy pohár borral naponta.