A divatos diéta előnyei és hátrányai A ragadós étrend - SmartEnvironment

A 2019-es új divatos étrendnek számos előnye és hátránya van, amelyeket táplálkozási szakértők elemeztek. Elmondjuk a ragadós étrend előnyeit és hiányosságait.

előnyei

A ragadós étrend az új divat-étrend 2019-ben. Ez a diéta a paleo étrend kombinációjából áll, amely olyan ételeken alapul, amelyek hasonlóak voltak a paleolitikum idején (sovány hús, hal, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak), valamint a vegán étrendhez, amely kizárja az állati eredetű ételeket. a tojást és a tejtermékeket. De ennek az étrendnek számos előnye és hátránya van, amelyeket tudni kell.

Az Egyesült Államokban az úgynevezett angol nyelvű Pegan-diéta az egyik legkeresettebb szó a Google-ben, mióta Mark Hyman (ennek készítője) kiadta könyvét arról, mit kell enned, hogy egészséges életet élj. A Pinterest közösségi hálózat szerint a ragadós étrend keresései 337% -kal nőttek Hyman könyvének megjelenése óta.

Reklám Ezért ez a diéta nagy jelentőséget tulajdonít a növényi eredetű friss ételeknek, de egyéb biotermékeket is tartalmaz, például zsíros halat és húst. Vagyis a ragadós étrendben elfogyasztandó élelmiszerek 75% -a gyümölcs és zöldség, a fennmaradó 25% egészséges állati eredetű hús és zsír.

Tilos bármilyen szem (beleértve a teljes kiőrlésű gabonát is), valamint a hüvelyesek. A tejtermékek táplálkozási korlátai is magasak, kivételesen csak kis mennyiségben fogyaszthatók, ha organikusak, és csak fűvel etetett állatokból származnak.