A divatos diéták veszélyei
Szerző: Caro Saracho
Új diéták jelennek meg minden nap. A Dukan, az Atkins, a glikémiás index, az alacsony cukortartalom, a Földközi-tenger. Mindegyiknek megvan az előnye, és mindannyian arra törekszenek, hogy a nap végén fogyjunk.
De mennyire egészséges a divatos diétákat követni?
A sürgősségi étrend olyan étkezési rend, amely gyors fogyást ígér, és gyakran az egyén egészségének rovására megy. Jellemzőjük, hogy hipokalorikusak, a tápanyagok eloszlása jelentős egyensúlyhiányban van, ezért néhányuk elősegíti a hosszan tartó éhezést és a rossz táplálkozást.
Tekintsük át azokat a kockázatokat, amelyeket a sürgősségi diéták gyakorlása az egészségünkre jelent.
1. Egészségtelen étkezési szokások
A sürgősségi étrend általában szigorú rendszer, ahol egy egész élelmiszercsoport megszűnik, és a kalória- és szénhidrát-bevitel nagyon alacsony. Akik követik őket, nagyobb a hipoglikémia, a szédülés, a fejfájás és még az ájulás veszélye is.
2. Visszapattanó hatás
Ez a fajta étrend nagyon rövid időn belül túlzott súlycsökkenést okoz, az izomtömeg és a vízveszteség miatt. Később, a diéta végén, a visszapattanó hatást és az ördögi kört idézik elő, ismételt sikertelen kísérletekkel, amelyek végül károsítják a testet, például szövődmények a gyomor-bél rendszerben, a kiválasztó rendszerben, sőt a szív- és érrendszerben is.