A dohányzás abbahagyása Hogyan segíthet a megfelelő étrend Bekia Saludban
Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan kell leszokni a dohányzásról, mivel ez egy kontraproduktív szokás, amely apránként megöl.
Sara Poyo Lorenzo
A dohányzás kontraproduktív szokás, amely apránként megöl, növeli a betegségekben való szenvedés esélyét, és a test szerveinek folyamatos romlása miatt éveket vesz igénybe az életéből. Emiatt sok dohányos folyamatosan úgy dönt, hogy megpróbálja leszokni.
A dohányzásról való leszokás hatása a leszokás után dél körül kezdődik. A test fokozatosan kezd méregteleníteni és javítani funkcionalitását. A pulzus csökken, és a tüdő nem lesz annyira zsúfolt. Két vagy három hét elteltével a vérnyomásunk jelentősen javulni fog, és a tüdőfunkció is. Szinte minden dohányosnál azonban valami közös, hogy a folyamat során hízott. Miért történik ez?
Diéta a dohányzásról való leszokáshoz
A dohányzás abbahagyására szolgáló étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy semmiféle tápanyag ne hiányozzon, elsőbbséget élvezve az egyik típusú ételt másokkal szemben, nemcsak a kalóriatartalma miatt, hanem azért is, mert bebizonyosodott, hogy vannak olyan ételek, amelyek képesek javítani vagy rontani a cigaretta ízét, Tehát, ha megszokjuk, hogy szedjük őket, majd dohányzunk, akkor észrevesszük, hogy a cigaretta íze rosszabb. Segítség a dohányzásról való leszokásban, mert kevésbé fogjuk étvágygerjesztővé tenni. Mások azonban fokozzák az ízüket: húsok, zsírok, cukrok és különösen a kávé és az alkohol, amikor utóbbit iszunk, többet akarunk dohányozni. Ezeket az eredményeket az észak-karolinai (USA) Durkeimi Egyetem bizonyította. Aztán otthagyjuk az ételeket, amelyek segítenek megszüntetni ezt a szörnyű függőséget.
1- Szezonális gyümölcsök
Nem számít, hogy milyen típusú gyümölcsöt választ, mert mindegyik rontja a dohány ízét, de ha teheti, válassza a szezonális gyümölcsöket, mert lédúsabbnak (az érés pontos pontján), hozzáférhetőnek és jobb ár. Válasszon magas víz- és rosttartalmú gyümölcsöket, mint például narancs, szilva, kivi. Segíteni fognak abban, hogy megtöltsön, és jóllakottnak érezze magát.
2-Zöldség
Az előző esethez hasonlóan bármilyen típusú zöldség jó lesz Önnek e függőség ellen. Ha nyár van, válasszon frissebb ételeket, és tegye bele a salátáiba. Általában többet fog profitálni tulajdonságaiból, ha nyersen veszi őket, mint a saláta, és ha ez nem lehetséges párolt állapotban, például zöldbab, mángold, brokkoli, cukkini, karfiol. De ha tél van, akkor jobban élvezheti őket, ha pürében főzve veszi őket.