A Dukan diéta mellékhatásai
Szinte minden alacsony szénhidráttartalmú étrendhez és programhoz hasonlóan a Dukan-étrendet is sokan kritizálták és hatástalannak tartották, akik számos kedvezőtlen mellékhatásra is figyelmeztettek. Ily módon bárkinek, aki kíváncsi a Dukan-étrendre, hajlandónak kell lennie annak hatására. E káros következmények némelyike azért merül fel, mert a betegek nem követik fegyelmezetten Dr. Dukan utasításait, mások pedig azért, mert egyszerűen elkerülhetetlenek.
A székrekedés
Ez egy olyan probléma, amelyet nem nagyon szellőztetnek a szenvedők, de ez az egyik következmény, amely könnyen megoldható vagy megelőzhető. A szénhidrátok korlátozásával a kezdeti támadási szakaszban a rostok korlátozása is fennáll, ami nagyon hasznos lehet az emésztés szempontjából. A székrekedés esélyének csökkentése a zabkorpa napi fogyasztása, remélhetőleg a reggeli órákban. Ha ez a korpafogyasztás nem elegendő, akkor megpróbálhatja:
- Egy evőkanál búzakorpa, zabkorpa helyett általában a búzának van jobb hatása.
- Vegyünk olyan rost-kiegészítőket, amelyek könnyen elérhetők az egészségesebb élelmiszerboltokban.
- Fogyasszon sok folyadékot.
- Fogyasszon cukormentes cukorkát, mint a rágógumi, ezek a cukorkák egyfajta enyhe hashajtóként működhetnek. Különösen ügyelni kell arra, hogy ne fogyassza őket túlzottan.
Ebben az értelemben a tiszta fehérje napjaiban a szénhidrátok, például a tészta és a burgonya csökkentése azt jelenti, hogy a gyomor kevésbé tele van, sokan úgy gondolják, hogy ez székrekedés, amikor azt jelenti, hogy a fürdőszobában való részvétel jelentősen csökken. De ha az ilyen jellegű megoldások nem működnek, akkor más különböző módszereket kell megvalósítani, például az aszalt szilva fogyasztását és a szakorvos felkeresését.
Rossz lehelet
Fogyókúrák, amelyek a ketózis, A nemkívánatos rossz leheletet okozzák, az a fontos, hogy bebizonyosodott, hogy nem minden étrendkészítő szenved ettől, és hogy fejlődése személyenként eltérő. A rossz leheletnél csak az a figyelemre méltó, hogy ez azt jelenti, hogy az étrend valóban a munkáját végzi és működik. A probléma megoldható rágógumival és néhány mentával.
További következményekként, amelyek a rossz lehelet problémájához kapcsolódnak, fogkő és bakteriális lepedék található, amelyek lerakódnak a szájban, folyamatosan fogat kell mosni, szájvíz segítségét kell igénybe venni, és nincs más, látogasson el egy fogorvos.