A Dukan-diéta eredményeim

milyen étrend az?

eredményeim

Van egy szál a Forocoches-ben

Pamplinas az OCU cikkét.

Nem eszem több húst vagy halat, mint amennyit korábban meg tudtam volna enni, most pedig több vizet iszom és több zöldséget eszek, mint korábban.

Mindenesetre a diéta két hónapja nem öl meg.

Ne keverje össze az atkins étrendet a dukan diétával.

Pamplinas az OCU cikke.

Nem eszem több húst vagy halat, mint korábban, most pedig több vizet iszom és több zöldséget eszem, mint korábban.

Mindenesetre a diéta két hónapja nem öl meg.

Ne keverje össze az atkins étrendet a dukan diétával.

Sem hülyeség, sem sima. De mindenki, aki a testével azt csinálja, amit akar.

Egyébként, mivel keto diétán voltál, miért nem csináltál Atkins-t?

5 napos támadást hajtottam végre (csak fehérjét). (3-4 kilót veszítesz)

a többi hajóút, 1 nap fehérje, 1 nap fehérje + zöldség. (heti 1 kilót fogysz).

majd stabilizációs szakasz, majd karbantartás.

atkins diéta = egyél takarófehérjét, beleértve az összes kívánt zsírt.

dukan diéta = "egészséges" fehérje (csirke, pulyka, hal, tenger gyümölcsei) + zöldségek.

A súlyom az elmúlt hetekben.

Április 3. körül kezdtem 90 kilóval. A célom 77-78 kiló.

Súly Fat index Dátum
----- ----------------- -------