A dukani étrend körutazási szakasza

Amint a dukani étrend támadási szakasza véget ér, a második szakaszban találjuk magunkat; a körutazás fázisa, egy fázis, amely jobban összpontosít a kompenzációra hiányosságok az első fázis során esetlegesen megjelent tápanyagok. Előnyös számunkra a szénhidrát-, vitamin- és ásványianyag-tartalom növelése a korábban előállított vágás miatt. Sajnos a kalóriatartalom gyakorlatilag azonos lesz, de bővítse a alternatívák Zöldségek hozzáadásával ez a szakasz elviselhetőbb lesz. Itt mindent megtalál, ami ehhez a szakaszhoz kapcsolódik, és egy példát egy normál napi menüre.

Hogy áll a körutazás fázisa?

A körutazás fázisában étrendünk nagy része magas étkezési arányú ételekből áll fehérje; azokat, amelyek megfeleltek a támadási fázisnak (tojás, sovány tejtermékek, a lehető leg soványabb hús és hal, többek között 68 étel), de bizonyos zöldségek.

Ez a kiegészítés nagyon hasznos lesz számunkra, mivel fogyasztása lehetővé teszi számunkra, hogy könnyedén megszerezzük a ásványi anyagok és vitaminok szükségünk van rá, és magas a tartalma Víz megkönnyítik a fehérjetartalmú ételek feldolgozását.

Nyilvánvaló, hogy a szénhidrátok ezeknek a zöldségeknek viszonylag alacsonynak kell lenniük. A paradicsom, a zeller, a spárga vagy a saláta érvényes étel lenne, míg mások, például a burgonya, a bab, a hüvelyesek és a kukorica nem.

---