A dukani étrendem, receptjeim és evolúcióm a diéta második napja!

2011. január 25, kedd

A diéta második napja.

Már a második fogyókúrás napon vagyok, és az az igazság, hogy ez nem kerül nekem, nem volt olyan érzésem, hogy diétázom, mióta jól tudok enni.
El fogom mondani, hogy az első nap ettem;

ELSŐ NAPReggeli; Zöld tea és néhány szelet pulykamell (nem kaphattam meg a híres zabpelyhes palacsintát, mert az igazság pillanatában láttam, hogy hibát követtem el, és zabkorpa helyett hengerelt zabot vásároltam.) Zabpehely nem érdemes, mert nincsenek ugyanolyan jóllakó és emésztő tulajdonságaik, mint a korpa.
Délelőtt; 0% zsírmentes joghurt és néhány szelet pulykamell.
Étel;Steak petrezselyemmel, fokhagymával és joghurttal. az, hogy nem nagyon felkészülten fogott el.
Délután közepe; Készítettem magamnak az egyik híres édes Dukan palacsintát és egy kis részeg 0% MG joghurtot (a recepteket alább teszem)
Vacsora; Készítettem magamnak néhány curry csirkemell tekercset.

Dukan zab palacsinta recept;

A támadási szakaszra

Másfél evőkanál zabkorpa
Másfél evőkanál Hacendado 0% MG tejszínhab
1 tojás
És attól függ, hogy édeset vagy sósat szeretne-e, adunk hozzá egy kis sót vagy aszpartámot.

---