A D-vitamin hozzájárulása segít az alvás elleni küzdelemben - PromoFarma Blog

Testünk térképének megrajzolása néha bonyolult. Tudatában kell lennie tápanyagok, vitaminok Y ásványok amit naponta beépítünk, lehetetlen, azonban a testünk bölcs, és létfontosságú táplálkozási hiányosságokkal szemben nyilvánul meg: fakó bőr, törékeny haj, izom- és ízületi fájdalom, rossz emésztés, álmatlanság, ingerlékenység.

d-vitamin

A testünk tökéletes gép, amelynek működéséhez jó üzemanyagra van szükség, és ez az üzemanyag az étrendünk.

A Journal of Clinical Sleep Medicine által az Egyesült Államokban közzétett nemrégiben készült tanulmány arról számol be nappali álmosság a lakosság 5-10% -át érinti. A nappali álmosságot egész nap álomszerű állapot jellemzi, és a kutatók szerint ez intim a D-vitamin hiányához kapcsolódik.

A közreműködés D-vitamin Gazdag étrenden mennek keresztül, és túlnyomó többségük napsugárzás miatt. Ha étrendje zsíros halakban, tojásban és dúsított tejben gazdag, akkor csak a szükséges mennyiség 10-15% -át fedezi le, ezért fontos, hogy napsütésnek tegye ki magát, mivel a D-vitamin szintetizálódik a bőrben.