UsportNutrition; A gyümölcslevek igazsága; reci; n; megszorítva

Tudja, hogy a gyümölcslevek, még a természetes is, még mindig rossz ötlet

A cukros italok jelentenek problémát. Egy doboz Coca Cola-ban 35 gramm cukor van, vagy öt tasak cukor kávéhoz. Ha egy liter szódát iszol naponta (három doboz), ez 105 gramm cukor, 420 kalóriával több.

De nem a kalóriák miatt kell aggódnia. Mivel a cukor növeli az inzulint és blokkolja a zsírégetést a szervezetben, a maradék ételt zsírokká alakítja egész nap.

Ha egyetértünk abban, hogy sok oka van a cukros üdítők elkerülésére. Miért olyan nehéz megérteni, hogy a gyümölcslé ugyanolyan hatással van a testére? Különösen akkor, ha a gyümölcslében majdnem ugyanannyi cukor van.

Egy egyszerű kísérletet fogunk végezni, összehasonlítva egy doboz szóda, egy 100% -ban palackozott gyümölcslé és egy nagy pohár frissen facsart gyümölcslé tartalmát.

Meglepődött? A frissen facsart gyümölcslé alig több, mint a cukros víz. Sok cukor. Míg egy narancsban van egy boríték megfelelője, addig egy pohár gyümölcslében, amelyet megszorozunk négyzel. Megennél négy narancsot egymás után? Szóval miért akarod inni őket?

---